新的一年来了，现在可能是一个做出新决定的好时机，你可以减少饮酒或停止吸烟（或两者兼而有之）。也就是说，如果你记得这样做，当然好极了！

喝过量的酒精和吸烟可能会对你的记忆产生负面影响。事实上，使用这些物质的危害明显大于任何一种物质的单独使用–祸不单行。

此前的研究已经证实，饮酒过量（每周超过14个单位，或在一次聚会中，女性酗酒超过了六个单位和男性超过八个）和吸烟带来了各种负面的健康和记忆结果。

酒精和香烟对记忆的负面影响的一部分是前瞻记忆。前瞻性记忆包括计划和记忆未来的活动，如记住在特定的地点或时间与朋友见面的情况，或记住按时服药。

过量饮酒会损害前瞻记忆。在一项研究中，当参与者被要求执行特定的任务时，比如在环境提示下交给研究人员一本书或在特定时间给车库打电话，狂饮者们比那些不酗酒的人记得做更少的事情。一个类似的模式在吸烟者中也是显而易见的。与那些从不吸烟的人相比，经常性的日常吸烟者会更少记住这些记忆动作。

过度饮酒和吸烟不仅会单独损害记忆，而且在一起使用时会加剧损伤。人们发现吸烟会加重损害饮酒过量者的记忆力。那些既喝酒又抽烟的人有更多的记忆问题，他们的思维能力迅速受损，而且解决问题的能力更糟糕。此外，那些依赖酒精和吸烟的人比不吸烟的人更容易受到脑损伤。这些人在大脑的额叶区域表现出更多的皮层变薄--这是记忆的重要区域。

前额叶皮层参与了短期和长期记忆

人们往往在一起喝酒和吸烟，我们研究了复合（多种）两种物质对前瞻记忆的影响。为此我们招募了四组：不吸烟的饮酒过量的人；吸烟的人不饮酒过度；既抽烟又喝酒过度的；和喝酒少，不吸烟的对照组。参与者测试了他们的能力，来记住六个行动。其中三名参与者被要求在特定的时间内完成一项任务（例如：“在七分钟内，我希望你改变你使用的笔”）。对于其他三个行动的参与者被要求对进行一个任务做出响应（例如，“当你来到一个提问关于“东区人”时，“我想你给我这本书”）。参与者被要求记住这些，同时完成一套拼图。

我们的研究结果表明，多药物组（既重度抽烟又喝酒过度）比过度饮酒者和吸烟者组合的更大的损害。这表明，使用这两种物质对记忆的负面影响。

我们的研究是第一个显示前瞻记忆的效果。这一发现是很重要的，因为它强调，前瞻性记忆可能会受到过度饮酒和吸烟相结合的影响。

我们希望，在这里发现的发现将有助于提高我们对过量饮酒和吸烟的危害的认识，而这些健康问题通常在公共卫生警告中凸显出来.。

这项研究强调了重度酒精使用和吸烟对有关日常记忆的危险，就是在这种情况下的前瞻记忆。如果你在考虑你的新的一年的决议的话，为什么不放弃抽烟，不放弃酗酒呢。你甚至可能考虑同时放弃这两样了。