吸烟对身体健康的危害就藏在我们的身边，你自认为的没伤害，只不过是你没发现罢了。而根据世界卫生组织的数据显示，每年世界上因为吸烟而患上疾病死亡的就有600多万人。所以说，戒烟这件事情，已经是刻不容缓的，早一天戒烟就早一天回归健康。那么。什么年龄段戒烟是最好的呢，怎么判断烟瘾的重要性呢？下面我们一起来看看具体详情吧。

判别一个人烟瘾的严重性，首先就看：清晨醒来的第一根香烟的抽烟时间长短。这是因为，在一夜的睡眠之后，看一个人对烟瘾有多依赖。如果，瘾性非常强烈，吸烟欲望很浓烈的话，那么，这个人吸烟的时间就会越短，希望烟吸得越快越好，所以大口吸食，这也是评判标准之一。

而且，很多人早晨起来的时候，都是大把吸烟，因为一根两根无法满足其浓烈的尼古丁欲望，所以，这就足以看出严重性了。当清晨开始撇掉香烟时，戒烟的成功率就会大幅度提升！

戒烟初期，人体确实会出现“各种不适”。大多数戒断症状，会在停止吸烟的48小时达到高峰，依据烟龄长短，症状彻底消失有时需要约半年时间。

多少岁前戒烟才是最好的：最好的情况，当然是在30岁前戒烟，百分之80的危害都是有机会“逆转”的。如果没有如此快的觉悟，最迟也得在54岁前戒烟，这样才能大大降低烟对我们身体的伤害。

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