新的一项研究使用了来自全国药物使用和健康调查的数据，表明戒烟的人很可能患上抑郁症或养成另一种习惯。戒烟后的人更可能抑郁或者酗酒？

多年来，大量的科学研究已经得出结论，吸烟有害。尼古丁是香烟中最常见的化合物之一，它是众所周知的成瘾性物质。事实上，一些专家认为它与可卡因和海洛因属于同一个联盟。也就是说，戒烟的人数比以往任何时候都多。

一、戒烟后可能会抑郁

然而，一项新的研究表明，戒烟的人很可能会患上抑郁症或是转化成另一种习惯。这篇发表在《美国预防医学杂志》上的研究论文声称，曾经吸烟的人可能更容易患上抑郁症，开始使用大麻，或者开始过量饮酒。

抑郁和狂饮上升，戒烟后的人更可能抑郁或者酗酒在这项研究中，曾经吸烟的人患抑郁症的比率从4.88%上升到6.04%。在同一时期，暴饮事件从17.22%增加到22.33%。

大麻的使用量翻了一番，从5.35%增至10.09%。尽管重要的是要注意，大麻的使用可能比香烟风险小，但它仍然是一种人们可以滥用的成瘾物质。事实上，作者引用的一项研究解释说，在“加拿大医用大麻使用者的横断面调查中，12%的人报告用大麻替代烟草和尼古丁。”

这项新的研究来自67035人，他们来自美国各地，曾经吸烟。这是一个不断增长的人口统计。然而，根据疾病控制和预防中心（CDC）的数据，美国的许多人——大约14%）仍在吸烟。此外，每年约有48万人死于吸烟。

二、戒烟后抑郁怎么办

戒烟后如果有抑郁的倾向，可以多吃点口香糖，或者多参加一些社交活动，或者加强体育锻炼等等来转移注意力。或者是吃一些缓解抑郁的维他命，维生素B族，维C，维E, 钙镁锌，色氨酸等等。也可以从食物种摄取这些元素，其实最关键的是肾上腺素皮质醇分泌不足，可以多去找找自己所热爱和喜欢做的一些事情，转移自己的注意力，就可以慢慢缓解自己的情况了。

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