大家都知道吸烟有害健康，但是对于经常抽烟的朋友来说，通过抽烟能够提神，还能够起到减压的作用。不过现如今随着吸烟危害的普及，越来越多的人也开始加入到戒烟的队伍中。那么什么年龄、时间戒烟最好?看看这篇文章，你就明白了!什么年龄、时间戒烟最好?今天就给大家科普一下!

一、戒烟的最佳年龄

现在很多朋友都不知道什么年龄，什么时间戒烟最好。其实无论是现如今处于在任何的年龄段，也许每个人吸烟的时间有着一定的长短区别或者是吸烟量的差别，但是最佳的戒烟年龄和戒烟时间就是现在，早一点戒烟就能够让香烟对我们身体健康伤害少一天。

可见现如今，有些年纪轻轻十几岁的孩子就开始抽烟了，随着迈入社会交际，各方面的压力，烟瘾也会越来越大，从一开始的每天一根到如今的每天一包，吸烟不仅仅会伤害我们自己的身体健康，抽烟时所散发出来的烟雾颗粒也会伤害到周围的朋友家人，甚至一些香烟危害物还会残留在衣服上，从而造成三手烟危害，这样做不仅仅伤害自己，也伤害周围人的健康。

二、戒烟通常都要经过的三个阶段：

1、戒烟的第一阶段：

其实也就是在戒烟念头开始的时候，这个时候你总是有着一种欲望让你想要去戒烟。毕竟在你了解到吸烟的一些坏处，甚至由于某些原因刺激等等，这个时候满怀信心，励志一定要把这害人不已的香烟戒掉。当我们能够在死死的克制住前几天的戒断综合征，那么慢慢的身体就会就会失去吸烟的念头。

2、戒烟的第二阶段：

既然我们要戒烟，那么一定要是需要采取一系列的行动的。毕竟我们在戒烟时，尤其是对于烟龄较长的朋友来说，一旦开始戒烟是很容易会产生戒断综合征问题。通常这些情况会在戒烟的1-3周左右出现，通常这个时候戒烟的朋友会感觉到十分的难受，甚至会出现失眠、精神不佳、不断的咳嗽等问题。特别是肺部会感觉到十分的闷，压抑;夜里睡觉的时候经常是睡醒不断交替。

3、戒烟的第三阶段：

戒烟并不是一朝一夕就能够完事的，我们一定要长期坚持。我们在戒烟的行动期之后，可能对于吸烟的念头已经被冲淡了很多。然而这个时候正处于很容易复发的阶段，在这个阶段我们一定要坚持住，远离吸烟的场所和区域。不然当你再次点燃一根烟，那么前面你所辛苦坚持的一切就都白费了。

如果你是最近才开始接触香烟，那么趁着烟瘾还没那么顽固，赶紧戒掉。一旦形成较高的烟瘾，其实戒起来也是有着极其很长的一段路要走。如果是有一定烟史的朋友们，就应该按照文章介绍的三个阶段进行戒烟了，但是要知道戒烟并不是一朝一夕就能够完成的事，在这个过程中大家还要需要一定的毅力，才能坚持下去。

以上便是中国香烟网小编为大家介绍的关于什么年龄戒烟最好 怎样才能戒烟成功！的相关内容，大家看完之后是不是对于戒烟的相关信息更加了解呢，想要了解更多内容欢迎点击：戒烟的难度大吗 吸烟和戒烟的常见误区分析