“吸烟有害健康”是不争的事实，毕竟就连香烟壳上都清清楚楚、明明白白地写着。可对于想要吸烟的人来说，这字写再大他们也“看不见”。在全球范围内，每年有700多万人死于吸烟所致的各种疾病。预计到2030年，每年因吸烟死亡的人数将达到830万人，而到本世纪末将会有10亿人死于吸烟。

吸烟是主要的死因，但却也是可以预防的。在吸烟者中有超过70%的人表示想戒烟。不过戒烟确实是一件不太容易的事，常常会在多次尝试后依旧失败。所以今天，小编决定好好的和大家聊一聊关于戒烟的知识，希望可以帮助到真心想要戒烟的朋友们！

一、尼古丁并不是烟草中主要的致癌物质

尼古丁是大多数烟草制品（包括电子烟）的主要成瘾物质。它作为一种天然的成瘾物质，是人们对香烟恋恋不舍的主要原因。

很多人都以为尼古丁是香烟置人于死地的罪魁祸首，以至于它成为人们心中的千古罪人。但实际上，尼古丁虽然对身体有许多毒性作用，但它并不是导致癌症和其他与吸烟相关的慢性疾病的主要原因。在香烟烟雾中含有7,000多种化学物质，其中70多种可能导致癌症，包括烟草特有的亚硝胺、苯、砷等 。

如果你吸烟或者暴露在二手烟中，烟雾中的一氧化碳会导致心脏损伤；1,3-丁二烯会影响生殖系统；丙烯醛会造成不可逆转的肺损伤；苯可能会降低生育率……这些化学物质存在于每一缕烟雾中，对人体造成严重的伤害。

二、FDA并没有批准可以使用电子烟戒烟

电子烟虽然复制了普通香烟所带来的感受，但它是否真的能够帮助戒烟却值得深究。一篇刊登在柳叶刀呼吸医学分刊的文章表明，使用电子烟的戒烟成功率实际上比未使用电子烟的对照组更低。

并且我们也看到，电子烟并没有被FDA批准作为戒烟的方法，而且它可能会让使用者接触到可燃香烟烟雾中的一些有毒化学物质。

三、立马停止吸烟，并不是最好的戒烟办法

实际上，并没有所谓的最好的戒烟方法。很多人会尝试突然完全停止吸烟，但这种方式的可行性并不高，往往都是以戒烟失败告终。不过值得庆幸的是，目前已经有多种方法被证实对戒烟是有帮助的。

非处方药尼古丁替代疗法（Nicotine Replacement Therapy, NRT）和处方药可以帮助减少戒烟时的戒断症状和渴望。以NRT为例，它是以非烟草的形式、小剂量安全性好的尼古丁制剂取代烟草中的尼古丁，其提供的尼古丁小于抽烟所得，但足以减少戒断症状。

有研究表明，使用戒烟药物可以使你戒烟成功的几率增加一倍，而行为支持也可以增加戒烟成功的可能性。另外，美国国立卫生研究院（NIH）的几项研究结果显示，“双剑合璧”（药物和行为支持）比“单枪匹马”（只使用一种）更加有效。

以上便是中国香烟网小编为大家介绍的关于戒烟需要知道的三个问题 提升你的戒烟成功率！的相关信息，大家看完之后是不是对于戒烟的相关信息更加了解呢，想要了解更多内容欢迎点击：戒烟后如何防止肥胖 这几点一定要注意好！