二十年前，要么戒烟，要么死亡。几乎没有什么选择可以提供，缺乏治疗方法或不吸烟的辅助工具。
 

    现在，很多组织，如美国国立卫生研究院，正在推广一些方法、工具和技巧，让无数有兴趣戒烟的人有所选择。

    一个很显然的事实是，情况发生了变化。一个日益流行的戒烟帮助是电子烟，我们已经看到了一个庞大的电子烟人口骤升。

    大多数电子烟商店经理会建议重度吸烟者使用第二代电子烟。可充电的黑色管，连接通电加热元件，并包含在填充盒内的雾化器。当你使用电子烟时，液体通过加热元件雾化 - 其中有些被人吸入。

    尽管最初的感染及像一个太空时代的鸦片上瘾，但整体效果可能与吸烟惊人相似。电子烟的价格范围从25美元至满75美元，国产电子价格在100上下浮动。先进的电子烟厂家也提供尼古丁烟油，其尼古丁含量可以进行调整。

    研究人员针对了超过6000个吸烟者，主要由英国癌症研究所资助，在没有专业帮助下，戒烟者的60％更可能使用电子烟来获得成功。

    “电子烟的使用可以大大提高人们的健康，因为其广泛的吸引力和戒烟有关的巨大的健康收益，”流行病学与公共卫生研究的资深作者，伦敦大学学院的罗伯特·韦斯特教授说。

    每天电子烟都在变得越来越流行。很多人都错过了戒烟最快的方式之一。这里教你如何使用电子烟戒烟的四个简单的步骤。

    1.访问相关电子烟网站，查看网站评论，它提供了所有的顶级电子烟品牌的彻底审查和最新的技术，内容丰富。

    2.选择电子烟E-CIG。要考虑的东西像电池寿命和香精等辅料。你需要确定哪些功能对你很重要，发现最接近的相似的品牌。

    3.开始使用。当你订购您的电子烟后，你可以放弃折腾你的烟草了，开始过着健康的生活方式。使用电子烟戒烟，主要是慢慢减少对尼古丁的依赖。开始的烟油可以使用约1.8％的尼古丁含量水平，并减少至1.2％，0.6％和甚至无尼古丁。

    4.可持续使用电子烟。甚至当你达到不再需要抽烟时，你仍然可以使用电子烟，但不含尼古丁。许多人继续使用无尼古丁的电子烟，只是一种习惯了。