戒烟可是一件非常困难的事情，要经历一个较为漫长的过程，有一些人忍住一两天没吸烟甚至能够忍一周不行，可是这样的话并不能够算得上戒烟成功了，因为每个人的身体条件以及烟烟龄不同，所以说今天的时间也是有一些差别的，但是总的来说今天这个漫长的过程分为三个阶段。多久不吸烟才算戒烟成功？若熬过三个阶段，可能才算成功戒烟了

一、戒烟的艰苦期（前三个月）

其实刚开始戒烟的时候是比较辛苦的，而且三个月也被称为戒烟的艰苦期，这个时候很多人往往坚持不了太多时间，犯了烟瘾就特别想抽烟，在刚开始戒烟的时候可能还信心百倍，坚持一个星期、一个月就有一些坚持不住了，更何况要坚持三个月，这么长的时间真的是非常的困难，不过老话都说万事开头难，如果能够成功挺过这个艰苦期的话，说明你向成功戒烟又近了一步

二、适应期（戒烟的第4个月到第6个月）

确实不如适应期的新人是最重要的一点，就是抵制别人递过来的香烟诱惑，因为平时和朋友们交流聚会难免会有抽烟的，朋友会递过来香烟，而处于适应期的，自己可能在平时觉得香烟对于自己来说可有可无，可是在这种场合往往会抵制不住朋友的劝说，抵制不住香烟的诱惑，从而导致戒烟失败。

三、巩固期（戒烟半年到一年）

如果你能坚持半年不抽烟的话，往往已经证明你在戒烟这条道路上已经取得了突破性的进展，而这个时候千万不要沾沾自喜，因为想要真正的戒掉烟瘾，还要再有一段时间来巩固，这样的话能够使得自己心理上彻底的戒掉吸烟的这种诱惑，不过在这个时期，但你会变得更加自信，更加坚定。

如果说你已经坚持一年以上的时间没有抽烟的话，那你会发现自己对于相应的气味也变得敏感了起来，甚至有时候还讨厌烟味儿的存在，如果说你开始出现闻到烟味就觉得身体不舒服的话，往往也是身体在向你报喜，你已经成功戒烟了。

以上便是中国香烟网小编为大家介绍的关于戒烟怎样才算成功，这三个阶段你必须经过的相关信息，大家看完之后是不是对于戒烟的相关信息更加了解呢，想要了解更多内容欢迎点击：长期吸烟如何戒烟 这几个吸烟误区大家要明白