相信吸烟有害健康大家都知道，但是在这个高速发展的时代，许多人都承受着一定的工作压力和生活压力。于是，大部分人都会选择通过吸烟来缓解生活上或者工作上带来的压力。所以香烟已经成为了影响我们健康的重要因素之一。

据了解，一根香烟的有害物质需要我们的身体代谢3才能完全清除。由此可知，吸烟对我们的身体伤害还是挺大的。

相信对于一些经常抽烟的人都知道，抽烟时间长了身体会有着很明显的变化，最明显的就是身体无力和气息不足的情况。并且香烟中的有毒物质对于我们身体中的神经系统的伤害是不可逆转的。所以尽快戒烟那才是最好的选择。但是对于一些烟龄比较大的人而言，是很难一下子戒掉的。那么在这个时候不妨吃一些食物，它们是尼古丁的天敌，就算戒不掉烟，那也会肺或许也会好受点。

尼古丁的3个天敌

1、鱼腥草

鱼腥草相信大家都有吃过，在很多地方它又被称为折耳根。同时鱼腥草也有着很不错的药用价值。鱼腥草当中有着丰富的微量元素，这些微量元素对于肺部的健康是很有好处的。每天吃一些能够帮助肺部清理烟毒和尼古丁。

2、蜂蜜

相信大家都知道，蜂蜜对于人体的健康是有着很不错的帮助。特别是对于女性而言，经常食用蜂蜜能够滋养身体，同时还能够保护皮肤的弹性。并且蜂蜜对于男性也有着很不错的效果，特别是对于经常抽烟的人而言，每天喝一些蜂蜜水，能够提高身体的免疫力，从而预防肺部疾病的出现。

3、山竹果

山竹是大众都比较喜欢的食物。它有时又会当做中药来食用，对于消除炎症有着很不错的效果。并且这种水果当中含有大量的维生素，不仅能够促进体内的毒素排出，同时还能够提高细胞的活力，对于烟草的毒素有着很不错的抵抗力。所以在平时的时候不妨多食用一些山竹果。

相信大家对于尼古丁的天敌也有所了解了。那么大家如果有着抽烟的习惯的话，那么不妨吃一些上面提到的食物。并且最好能戒烟就把烟戒了。想要了解更多内容请点击：外媒称吸烟是导致痴呆症的一个因素