说到香烟不少人对它有一种依赖的感情，尤其是一些男性朋友，它们每天都要面对巨大的工作压力和生活压力，然而常年在外打拼，自己的妻儿老小又不能在一旁陪伴，因此经常将心里的压抑心情通过吸烟来释放。虽然吸烟能够让我们的压抑心情能够得到一时的缓解，但是时间久了也会对香烟产生依赖性，这是因为香烟里面含有一种叫做尼古丁的物质，这种物质对人体神经系统具有很强的攻击性，因此容易让人体大脑出现迟钝以及记忆力减退的症状。

而且这种物质还会影响人体血液和心脏的健康，严重的时候会引起心肌梗死等症状的出现。其实吸烟还有一个危害就是对人体呼吸系统产生破坏，容易导致一些呼吸系统疾病的出现，如肺炎、支气管炎、肺结核乃至肺癌等疾病。其实在我们的生活中有很多食物对肺部和气管有益的食物，经常吸烟的人士可以经常的吃一些。

一、余甘子

余甘子是我国四川部分地区以及云南地区常见的一种野果，而在这些地方也将余甘子称为“滇橄榄”，这种野果给人的印象非常的深刻，因此吃在嘴里非常的苦涩，但是过一小会儿嘴巴里就会慢慢的回甜，平时也有人将这种野果晒干了泡水喝，具有非常好的润肺止咳作用，吸烟的人可以经常食用一些，对预防气管炎、咳嗽以及肺炎等症状有很大的帮助。

二、无花果

无花果在我们的生活当中除了直接鲜吃之外，它还有非常广泛的用途，晒干以后的无花果既可以当茶泡了饮用，同时也一种非常珍贵的药材。此外它还可以拿来制作果汁、果酱、果酒以及罐头等食品。其实无花果具有止咳、润肺、降火等功效，常吃可以帮助人体清肺肺火或者肺部中的毒素，对预防和治疗肺炎、咽喉肿痛以及气管炎等症状有显著的效果。

三、雪梨

雪梨由于含有非常多的水分和营养元素，因此具有相当好的清热和解渴作用，因此人们给它赋予了“天然矿泉水”的美名。其实它还具有清热、润肺、化痰、降火以及解毒的效果，因此经常吸烟的人可以多吃一些雪梨，对缓解咳嗽、痰多以及咽喉疼痛等症状有很好的效果，同时它还可以帮助肺部清理多余的粉尘和毒素，对肺炎、肺结核等疾病有一定的防御和辅助治疗效果。

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