长城网举办“戒烟健康”讲座专家生动讲解戒烟技巧

明天的5月31日是世界无烟日，今年6月1日开始，北京有屋顶的地方都禁烟了，显然烟民最佳选择是戒烟，这自然有益自身和他人健康。5月29日，由长城网主办的“戒烟健康”讲座在石家庄柏林怡园小区展开。河北省人民医院呼吸内科医师闫莉就吸烟的危害、如何正确戒烟等内容展开了生动的讲解

明天的5月31日是世界无烟日，今年6月1日开始，北京有屋顶的地方都禁烟了，显然烟民最佳选择是戒烟，这自然有益自身和他人健康。5月29日，由长城网主办的“戒烟健康”讲座在石家庄柏林怡园小区展开。河北省人民医院呼吸内科医师闫莉就吸烟的危害、如何正确戒烟等内容展开了生动的讲解。

“吸烟成瘾是一种慢性病需专业诊治，对于烟草的依赖，很多时候受环境因素的影响，比如，在社交、棋牌馆等场合，不利于戒烟，准备戒烟的市民，最好不要去这些场所。”闫莉说，中国吸烟人数世界第一，死于吸烟相关疾病人数也是世界第一。有数据统计，每100个烟民中，只有4个烟民能成功戒烟。

“我用三年时间成功戒烟，戒烟期间呆着家里，哪也不去，坚持10天我的烟瘾症状明显减轻。”居民赵先生对记者说，自己准备戒烟后，一根也不敢抽，怕无法抵制香烟的诱惑。

“我16岁开始吸烟，50岁戒烟成功，今年57岁。”前来听讲座的居民王建瑞跟记者说，由于吸烟，自己生了一场大病，此后他下定决心必须戒烟。“当我想吸烟时，就通过嗑瓜子、看电视、喝水的方法转移注意力，坚持了15天，烟瘾减轻很多。”

“逐渐减量法和突然停止法（冷火鸡）是戒烟常用的两种方法，至于哪种方法效果更好，需要进一步研究。”闫莉说，应用科学方法，能够有效控烟。只要戒烟信念坚定，戒烟成功的几率就会大增

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长城网举办“戒烟健康”讲座 专家生动讲解戒烟技巧