近年来，患有肾结石和心脏病的孙红雷逐渐减少了工作量，并在去年成功戒烟。他在自己的微博上公布了戒烟全过程，并宣布自己戒烟成功。正如43岁的他自己所言：“到了40岁，人要知道做减法，简单生活，简单追求，简单创作。”
 

 
微博互动戒烟 战胜“戒断综合征”

    戒烟也是孙红雷为健康勇敢做出的一道减法题。从去年2月份开始，他就在微博上“直播”戒烟经历。如戒烟行动刚开始时他写到：“关于戒烟，我还想@更多烟友，大家彼此监督，互相鼓励，每天复习戒烟的各种好，脑海中浮现着你自己干净而美丽的肺，呼吸着清新的空气，天呐呐！”

    戒烟初期会有一些症状，如情绪不稳定、嗜睡、注意力不集中等等，孙红雷也未能幸免。2012年4月，他在微博中说：“戒烟综合征把我折磨惨了，但，还是被我打败了。击倒！爬起再击倒！再爬起……”

    戒烟后，他还出现了明显的体重增加，为此他加大了运动量。2012年6月4日，他在晚上10点的时候发布微博说：“戒烟成功，昨天我和朋友从匈牙利跑步到斯洛伐克，疯狂减肥中……”2012年6月18日晚，孙红雷又在微博上调侃：“戒烟胖了26斤，疯减……瘦一些了。开心，继续……赞一个。”

    最后，成功戒烟的他还不忘与烟民分享心得：“很多朋友问我戒烟的方法，很简单：把烟当成毒品。只要有决心有毅力，戒烟并非不可能。‘戒断综合征’虽然令人生畏，但戒烟过程中不断激励自己，面对吸烟诱惑不为所动是戒烟成功的关键。”
 
调整健康 娶妻生子

    早年顽劣的孙红雷，到了而立之年人生观有了翻天覆地的变化，在戒烟成功后，他不仅开始重视起自己的健康，也向往起了美好的婚姻生活，坦言已做好娶妻生子的准备。