在尝试了很多次戒烟后，我终于在三年前戒掉了烟。
 

    我年轻的时候很容易停下来，我喜欢运动，但是当运动淡季时，我开始吸烟。这看起来是很酷的事情。

    逐渐我开始抽更多的烟，我开始深陷其魔掌。

    当我30多岁时，我认真地尝试戒烟，之后，每隔几年我都试图戒烟。

    我什么都试过 - 针灸，磁带，书籍，视频。

    我甚至参加了惠灵顿医院的戒烟实验。

    有一天，它又击中了我（难受）。我知道这是我最后的机会。我现在已经50多岁了，我不得不戒烟否则吸烟会杀了我。我每天至少要使用吸入器一次，以清除我胸口的痰。

    我去找了一个催眠治疗师。我不知道是否有帮助，但精神上它似乎有用，这就是最重要的事情。我停了一天没抽烟，后来也再没有吸烟。

    我不断去看催眠治疗师。无论我工作是否忙。

    同时，我开始戒酒。对我来说，饮酒和吸烟是双胞胎一样如影随形。

    在头四五个月内，我差点失去了我的妻子和我的工作，但不知何故，我（我们）熬过去了。她忍受了很多。

    我有可怕的情绪波动。我无缘无故地扔东西，我失去了耐心。我讨厌被告知该怎么做。我猛吃冰淇淋，直到我以为自己要吐了。

    在所有的时间我很生气，甚至在工作时。我被老板叫去谈过几次，我的评语比较糟糕。

    在戒烟六个月后，事情开始冷静下来。

    戒烟后，我戒烟也差不多两年了。

    这是目前为止我做过的最难的事情，但我很感谢我亲爱的妻子和她永远的支持。没有她，我不可能这样做。

    到现在已经三年多了，我永远不会回去，因为我知道，回去吸烟意味着被判处死刑。

    我现在很健康，无论身体还是精神上。在经济上，我存的钱也很多了。

    想戒烟的人们，想知道我的意见吗？不要放弃，即使你失败了几次。锻炼，散步；做事情，任何事情。

    你会发胖，但实际上，这算一个大问题吗？

    戒烟远比减肥要难得多。相信我，我知道。

    你需要这样做。我强调这一点。你必须用你拥有的一切去做，去戒烟。

    如果你决心未定，三心二意，你就会失败。

    我做了，我赢了。我很自豪我自己坚定地去戒烟了，刚开始我以为几乎是不可能的。

    我最好的建议是呼吸，深呼吸，经常这样是有帮助的。

    我希望大家都能在朋友和亲人的帮助下尝试戒烟，我获得了他们的支持。