戒烟时，如何用草药来激发你的内啡肽水平？

如果你要停止吸烟，中药可以发挥重要作用，帮助你戒烟。许多食物和植物对大脑有积极的影响，大脑化学物质中，刺激释放自我感觉良好的神经递质叫做内啡肽，能改善自我感觉。内啡肽水平较高，可以帮助减少尼古丁戒断症状，降低压力和烦躁。在结合处方药用植物前，请咨询医生

如果你要停止吸烟，中药可以发挥重要作用，帮助你戒烟。许多食物和植物对大脑有积极的影响，大脑化学物质中，刺激释放自我感觉良好的神经递质叫做内啡肽，能改善自我感觉。内啡肽水平较高，可以帮助减少尼古丁戒断症状，降低压力和烦躁。在结合处方药用植物前，请咨询医生。
戒烟时，如何用草药来激发你的内啡肽水平？

第1步红景天提取物。
红景天是一种药用植物，原产于欧洲和亚洲东部，作为一种补充治疗抑郁症的草药，在西方国家已经变得越来越流行。自然疗法的格雷戈里·凯利在2001年发表在“替代医学评论”的研究中发现，红景天提取物对β-内啡肽血清水平、多巴胺和去甲肾上腺素水平有一个有利的影响。如果您正在尝试戒烟，红景天可能有助于降低压力水平，并增加内啡肽的化学物质，平衡你的情绪。
第2步三七提取物。
三七（notoginseng）也被称为田七，人参家族的成员，原产于中国和日本。广泛使用在传统的中国医药中的血液建设和止血的目的，可以减少出血。医学研究表明，三七也影响内啡肽水平。在“中国期刊网中华本草”由东南大学医学院发表的一项研究中，研究人员发现，三七能明显增加动物的β内啡肽水平。这表明使用三七可以提高内啡肽水平，并改善戒烟期间的情绪。
第3步圣约翰草（金丝桃）提取物。
圣约翰草又称金丝桃，是一种药用植物，广泛用于伤口愈合，炎症反应，焦虑和轻度至中度抑郁症。当内服时，金丝桃汁通过抑制脑啡肽在体内损坏，支持健康的内啡肽水平。根据刊登在“精神药理学”在2003年的一篇文章，金丝桃是一种有益的药草，可应对上瘾的物质，如尼古丁戒断症状。在研究期间，用金丝桃汁治疗的动物经历了明显减少的尼古丁戒断症状。不要把金丝桃汁结合其它处方药使用。
第4步经常吃黑巧克力。
当你要摆脱吸烟习惯时，吃可可和巧克力会产生有益的内啡肽水平影响。可可豆是一种药用植物 - 氨基酸苯丙氨酸通过影响内啡肽水平，增加情绪自我感觉良好的激素，是如多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的天然来源。苯丙氨酸已经在一些研究中证明对抑郁症是有益的，虽然在这方面仍需要更多的研究。当你正在戒烟时，吃巧克力可以获得最大的天然苯丙氨酸含量。
你需要的东西：
红景天
三七
圣约翰草（金丝桃）
可可

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