戒烟需要理由吗？当然需要，没有理由，就没有动力。这里有10个理由，看看是不是能增加你的戒烟动力。

1、戒烟可以让你更容易呼吸

人们戒烟后，呼吸更容易，咳嗽更少，因为他们的肺活量在九个月内提高了10%。在你20多岁和30多岁的时候，吸烟对肺容量的影响在跑步时可能并不明显，但肺活量随着年龄的增长而自然减少。在以后的几年里，肺容量可能意味着当你去散步或爬楼梯时，有一个活跃的、健康的老年和喘息的区别。

2、停止吸烟能给你更多的能量

在停止吸烟2到12周，你的血液循环得到改善。这使得所有的体育活动，如散步和跑步，更容易。也会促进你的免疫系统，使其更容易抵抗感冒和流感。在人体中氧含量的增加也可以减少疲劳和头痛的可能性。

3、戒烟能感到更少压力

尼古丁戒断症状可能提高压力感觉。由于戒断症状感觉和其他压力一样，很容易混淆正常的压力和尼古丁戒断症状。因此，看起来吸烟像正在减少其他压力，而这是不是事实。事实上，科学研究表明，当停止吸烟后，人的压力水平更低了。如果你发现自己很容易承受压力，那么用一种更健康、更好的方法来处理吸烟，可以给你带来一些真正的好处。

4、戒烟能带来更好的性生活。

戒烟改善人体的血流量，提高灵敏度。男人戒烟可以获得更好的勃起。女性可能会发现更好地达到性高潮。发现不吸烟者比吸烟者吸引伴侣的机会大三倍。

5、戒烟改善怀孕能力

非吸烟者更容易怀孕。戒烟改善子宫内膜，可以使男性的精子更有效。

成为一个不吸烟的人增加了通过IVF（体外受精）受孕的可能性，并降低了流产的可能性。

最重要的是，它提高了生育健康宝宝的几率。

6、戒烟改善嗅觉和味觉

当你停止吸烟，你的嗅觉和味觉将获得提振。你可能会注意到食物的味道和气味不同，你的鼻子和嘴的灵敏度恢复了。

7、戒烟能有更年轻的肌肤

戒烟已发现能减慢面部老化，延缓皱纹的出现。

非吸烟者的皮肤可获得更多的营养，包括氧气，停止吸烟可以扭转吸烟者常有的面色苍白和皱巴巴。

8、戒烟者有更洁白的牙齿和甜美的气息

戒烟可停止牙齿变得斑驳陆离，你会有新鲜的气息。戒烟者也不太可能比吸烟者有牙龈疾病和牙齿早落。

9、戒烟长寿

半数长期吸烟者死于与吸烟有关的疾病，包括心脏病、肺癌和慢性支气管炎。

在30岁前戒烟的男性能多活10年。在60岁戒烟能增加三年的寿命。换句话说，停止吸烟永远不会太晚，都会受益。无烟不仅会给你的生活增加几年，而且会大大提高你无病、活动力、快乐的老年人机会。

10、一个无烟家庭能保护你所爱的人

停止吸烟，你会保护你不吸烟的朋友和家人的健康。

吸二手烟会增加患肺癌、心脏病和中风的风险。相比无烟家庭里的还，其他儿童患肺炎、耳部感染、喘息和哮喘的几率增加一倍，他们在以后生活中患上肺癌的几率有三倍。