所有的医学专家认为，吸烟对你不好。理想情况下，吸烟者能够在精神上决定戒烟，也可以做到这一点。不幸的是，尼古丁会令人上瘾，并在戒烟时产生戒断症状，往往击退最坚决的决心。使用尼古丁替代品比吸烟更安全，能帮助避免对尼古丁的渴望。在最坏情况下，可能会从香烟的成瘾转移到对口香糖的尼古丁上瘾，但尼古丁口香糖无致癌性。它不产生一氧化碳、焦油或任何其它在烟雾中被发现的数以百计的物质。然而，戒烟吧在此提醒，患有心脏疾病和怀孕的妇女应在使用尼古丁口香糖前，先咨询医生。

缓解和可用性

自1995年以来尼古丁口香糖已经不需要医生处方，根据美国科学和健康委员会，不像药物，如伐尼克兰（Chantix）和载班。正规口香糖产品的软件包中包含有完整的使用说明。

口香糖成本

尼古丁口香糖的成本大致与香烟相同 - 一周约40元至50元。尼古丁口香糖有不同大小的包装出售，所以如果你缺钱，不需要购买整整一个月的供应量来尝试戒烟。

吸收过程

当你把一块尼古丁口香糖含在嘴里，咀嚼它，直到你感到有刺痛的感觉。这意味着你已经开始释放尼古丁。接下来，你应该把口香糖贴近口腔内侧。它会通过你的口腔粘膜释放尼古丁进入你的系统。这种方法吸收尼古丁比正常吸烟需要多几分钟的时间才能到达你的大脑。这提供了慢慢让你立即满足尼古丁的好处。如果你没有准备好完全戒烟，您可以使用尼古丁口香糖来减少吸烟和停止吸烟。研究表明，尼古丁口香糖不存在严重的健康风险。

体重增加

有证据表明，使用尼古丁替代疗法中的口香糖形式能抵御一些体重增加，这是戒烟时常有的经历。它满足口腔的欲望，所以你可能不太愿意伸手吃别的东西。口香糖的4毫克剂量能延迟体重增加，只要你正在使用它。

戒烟成功率

美国科学与健康委员会说，尼古丁口香糖有30％至80％成功戒烟率。美国心脏协会已经认定尼古丁口香糖是安全和有效的，与其它疗法，如行为矫正，结合使用时尤其如此。