想戒烟但没法吗？这里有些帮助。根据一项新的研究，社交媒体，尤其是脸谱网（Facebook），可以成为一个很好的工具来戒掉坏习惯。

虽然吸烟与许多健康问题有关，但无论是肺癌、心脏病还是皮肤疾病，吸烟者常常难以戒掉这种习惯，因为大脑深处的化学变化会导致尼古丁成瘾。

根据世界卫生组织（WHO），烟草每年杀死超过700万人。超过600万的死亡是直接吸烟造成的，而8万~9万人是非吸烟者接触二手烟或被动吸烟的结果。世界上11亿的吸烟者中有80%的人生活在低收入和中等收入国家，有患冠心病、中风和癌症的危险。

然而，一项新的研究显示了一线希望。三藩加利福尼亚大学（UCSF）进行的一项临床试验表明，通过社会网络巨头脸谱网提供的程序戒烟可能是其他网络戒烟程序的2.5倍。

研究还表明，年轻人不太可能使用循证疗法戒烟，比如药物治疗、咨询或电话戒烟。因此，基于社交媒体的项目可能会扩大戒烟服务的范围，特别是对于年轻的成人吸烟者来说，这是一个富有挑战性的群体。

三藩加利福尼亚大学副教授丹妮尔·拉莫（Danielle Ramo）说：“我们发现，我们可以达到同常难以到达的人群，有短期戒烟，也有很好的参与性。”“社会媒体环境可以是一个吸引人的烟草治疗工具，即使那些还没有准备好戒烟的人，”拉莫补充说。

这项研究发表在《上瘾》杂志上，涉及平均年龄为21岁的500名参与者。几乎87%的参与者是每日吸烟者。他们参加了一个为期90天的项目，称为烟草状况项目，他们被分配到适合他们戒烟的私人脸谱网集团。

干预方法包括每日的帖子，每周的生活问答环节，每周的生活认知行为咨询会议，博士学位戒烟顾问。结果显示，与对照组相比，参与者戒烟三个月（8.3%比3.2%）有2倍半的可能性，戒烟的时间比其他戒烟者更长。

然而，同样的效果在随访评估中不超过一年。研究人员说，只有在那些准备戒烟的人戒烟时间更长，而那些简单地考虑戒烟或那些根本没有考虑戒烟的人，戒烟时间要短。