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如何戒烟？试试拖延方法

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吸烟就像是一种虐待和受虐关系——你知道它对你有害，但你不知道如何摆脱。无论你是一天只抽一包烟，还是在喝酒的时候偶尔来两支，反正吸烟是最难戒掉的东西之一。多年来，人们尝试了很多不同的方法戒烟——冷火鸡、使用尼古丁贴片，或者改用电子香烟。从美洲大陆到欧亚..

吸烟就像是一种虐待和受虐关系——你知道它对你有害，但你不知道如何摆脱。无论你是一天只抽一包烟，还是在喝酒的时候偶尔来两支，反正吸烟是最难戒掉的东西之一。多年来，人们尝试了很多不同的方法戒烟——冷火鸡、使用尼古丁贴片，或者改用电子香烟。从美洲大陆到欧亚，甚至很多知名人士都在努力摆脱这种危及生命的习惯。

如何戒烟？试试拖延方法

但是根据我自己的经历，我曾经一天抽40支烟以上。从我停止吸烟到现在已经有5年多时间了，应该说戒烟很彻底，再没有尼古丁的诱惑了。现在我可以分享一下这种戒烟的经验：“5年来，我戒烟了，甚至连这种想法都没有再次进入我的脑海。”

再也不吸烟的想法是压倒一切的。当我决定尝试一种不包含尼古丁的生活时，很快意识到这一点。因此，我找到了解决吸烟问题的方法。“我使用拖延方法，这种方法，每个人都能够做得很好。所以，当你现在想抽烟时，最好使用你擅长的东西。你告诉自己——不，我要等十分钟后再说。”

如何戒烟？试试拖延方法

此种方法的关键是愚弄自己的大脑，以为你很快就会达到目的，这样对烟的渴望不会让你发疯。这种冲动实际上很快就会过去，即使没有，你还可以再推十分钟。说我今天根本不抽烟要比说我在接下来的10分钟内不抽烟难得多。

这并不是说你马上就会戒烟干净。一天结束的时候，戒烟的决定取决于你的决心有多强。然而，今天所说的拖延技术绝对值得一试。这就是我能停止吸烟的原因，你很可能也能戒烟成功。


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