据疾病控制和预防中心（CDC）称，我国近1/3的成年人吸烟。近70%的吸烟者承认想戒烟。但戒烟并不容易。

吸食尼古丁（香烟中的一种毒品）的人比其他任何毒品都多。因为尼古丁很容易上瘾，所以它不是一种你可以轻松放下的药物。戒烟可能需要多次尝试。但戒烟的好处很多。戒烟者可以降低患多种癌症的风险，还有如心脏病、血管病、呼吸系统疾病、不孕症和慢性阻塞性肺病的风险。

那么，那些想戒烟的人在哪里能找到帮助呢？目前有许多戒烟服务和产品，可以帮助吸烟者放下他们手头的香烟。我们收集了一些最好的戒烟产品。

非处方产品

1.尼古丁贴片

你可以在当地的药店找到尼古丁贴片。这些产品，通过提供小剂量的尼古丁通过你的皮肤，从而减少你的尼古丁渴望。你通过一系列剂量越来越低的贴片，直到你基本上戒掉尼古丁。梅奥诊所说，这个过程通常需要8到12周。

2.尼古丁口香糖

口腔吸烟习惯有时和尼古丁成瘾本身一样难以戒除。非处方尼古丁口香糖提供尼古丁帮助减少你的渴望。像贴片一样，吸烟者一开始使用的剂量或频率更高，随着时间的推移会减少，从而使自己戒掉尼古丁。与贴片不同的是，像Nicorette这样的口香糖也能让戒烟的吸烟者对自己的口腔产生影响。

3.尼古丁含片

尼古丁含片是另一种未经处方销售的尼古丁替代品。根据戒烟18弯的说法，它们是短效的，你可以每天服用20粒左右的含片来控制吸烟欲。

戒烟支持工具

4.戒烟APP

很很多款戒烟应用程序，应用程序提供每日提示，帮助您轻松过渡到不吸烟。一般还具有跟踪功能，能够设定目标，并允许你建立一个“戒烟团队”，包括支持你的朋友和家人。

5.短信戒烟

另一款帮助吸烟者戒烟的手机应用。注册后，可以在您需要时随时通过短信接收提示、建议和鼓励。

6.成为前烟民

这个免费的支持源可以帮助你想出一个戒烟计划来达到你的目标。这个项目是美国提出的，以病人教育为基础，教你所有关于吸烟和尼古丁成瘾的知识。然后，吸烟者利用这些知识，并在一路上得到支持性的提示和建议。

处方药

7.处方贴片

这些与非处方尼古丁贴片的作用方式相同，但都是处方浓度。因为它们需要医生的处方，他们提供了一个很好的机会，与您的医生谈论所有的治疗方法。高剂量并不适合每个人，你可能会发现，你可以使用药店的版本。

8.处方药

处方药是另一种选择。Chantix（或varenicline）是一种专门用来帮助你戒烟的药物。它的工作原理是针对大脑中对尼古丁有反应的部分。据CDC消息人士称，载班（Zyban）实际上是一种抗抑郁药，但作为戒烟药有二次用途。目前还不清楚它是如何对吸烟者起作用的，但它已被广泛接受为一种治疗方法。这两种药物都有潜在的副作用，但可以由你的医生提供建议。

总结

戒烟是一项艰苦的工作。但是努力工作的回报比你平时在香烟上花的钱高出很多倍，你为自己的生活增加了潜在的生命年数，以及有益于任何受二手烟影响的人。