香烟为什么会使人上瘾

每个吸烟的人都有自己的原因。有的出于社交需要，有的为了缓解压力，有的则是为了扮酷、耍帅。追求快感是写在人类基因里的一种本能。很多人明明知道吸烟的巨大危害，可尝试了无数次也没办法彻底戒烟。一次次的下定决心变成了一次次的复吸。既然知道吸烟的危害，为什么还是不愿意戒烟，戒烟真的那么难吗？

01吸烟为什么会成瘾

吸烟成瘾的人都知道一种说法，“人生第一支香烟一点也不香”。对于正常人来说，大脑神经受到尼古丁的刺激，会产生头晕、呕吐的感觉。本来最初出于好奇而尝试吸烟的人，因为初次体验到不愉快的感觉，反而会放松警惕，觉得吸烟也不过如此，随时想戒就能戒，便抱着轻松的心情，一次又一次的吸食着香烟。然而不知道的是，在这个过程中，身体发生了很大的变化。

不抽咽，浑身难受，抽一支烟，一身轻松，这是大多数烟民的切身感受。每次抽烟之后，香烟中的尼古丁就会随血液透过血脑屏障，几秒钟就可到达脑部，刺激大脑神经兴奋，释放大量的多巴胺，使人获得明显的快乐和愉悦感。然而尼古丁2-3小时就会被排出体外，随着尼古丁在体内浓度的降低，多巴胺的分泌水平迅速下降，吸烟者就会感到浑身不自在，比如烦躁难忍、寝食难安，甚至恶心、头痛、血压升高、心律不齐、慢性疼痛等等，称为“戒断反应”，这时会渴望再次吸烟补充尼古丁。一旦得到了尼古丁补充，多巴胺再次迅速被释放，吸烟者又会再次感到愉悦。在这样周而复始的循环中，大脑形成了一个对尼古丁极度依赖的奖赏回路。而香烟中各种有毒物质不断刺激导致神经变弱，对尼古丁敏感性降低，“奖赏回路”不断加深，吸烟者的吸烟量也会随着烟龄不断增大，一旦成瘾，每30-40分钟就需要吸一支烟来维持大脑中尼古丁的浓度水平。

2另一方面，心理因素也是戒烟困难的一大因素。
饭后必须来根烟，开会休息必须来根烟，搓麻打牌更要来上一根。这些极具仪式感的习惯，慢慢变成了吸烟者的心瘾。习惯是最难改变的，烟草公司也会通过各种渠道来宣传吸烟危害没有那么大，吸烟是你的自由，来营造吸烟是一种具有个性魅力的行为。反复的戒烟失败也会产生沮丧、绝望、抑郁等情绪，导致戒烟困难。

当得分≥6的时候，就是尼古丁高度依赖，说明你戒烟的话，戒断症状会特别强烈，而且复吸的可能性非常大，最好考虑药物治疗！

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