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抽烟对健身有多大的影响？会降低身体的功能！

许小编 • • 烟草知识 • 阅读


吸香烟对气管、对肺部都有伤害


吸香烟对气管、对肺部都有伤害，今天咱们着重讲抽烟对健身的影响。第一，抽烟会影响你的心肺功能，降低你的耐力，很多抽烟的人做有氧时容易感到呼吸困难、胸闷、容易喘。


会降低身体的功能！


力量训练，做容量组的时候会感到很吃力，耐力跟不上。第二，抽烟会降低你的睾酮水平，香烟中的尼古丁会降低你的睾酮水平，这对健身的效果会造成直接的影响。抛开理论，给大家分享一下我个人的经历。我高中开始抽烟，每天一包烟，压力大的时候，抽烟就变成了我的一种慰藉，其实是一种借口。


成功戒烟


排解压力的方法有很多。这么多年，戒烟很多次烟，开始健身后，抽烟的量逐渐减少，先减到每天半包，每天四五根。当教练之后，感觉带头抽烟不大好，就干脆戒了，现在算是成功戒烟了。上一次我哥们回国陪他抽烟，抽了两口我就受不了了，撑得不行，现在闻到烟味就难受。戒烟后，我能明显感觉到耐力的提高，训练质量的提高，特别是减脂期做有氧的时候不容易传。

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