想问问大家平均一天会抽多少根烟呢？据小编所知，不少烟民一天下来，起码要抽掉一包，烟瘾不重的人一天可能也要抽好几根，这相对烟瘾重的人来说已经算好的了。我们都知道吸烟有害健康，很明显的是，一天抽的越多对身体伤害越大，如果你能控制一天抽的烟在这个数以内，或许身体还能承受得住。那我们一天抽几根比较合适呢？一天抽多少根烟不伤身体？

不卖关子坦白讲，一天抽的量在五根内，或许身体比较能承受的住。一包烟大概都是二十根，一天最多五根，也就是最少一包烟要抽四天，如果一包烟能抽一周，说明你的烟瘾还是不太大的，身体自我代谢或许还能代谢的过来，戒烟的话也比较容易。

很多烟民觉得一天最多抽五根烟也太少了，但是大家可能不知道的是如果一个人一口气完全吸下三根香烟里面的尼古丁等物质，可能就会致死。我们日常吸烟的时候，其实一根烟里面的物质经过烟头上面的小海绵体过滤和飘到空气中一些，而且很多人吸烟只过嘴，进入人体的会比较少，而且人体会代谢出去一部分，所以你才能长时间的吸烟。

但是一天吸太多的话，身体根本代谢不过来，只能在肺和其他部位上留下那些有毒物质，如果要是长期吸烟太多，量变引起质变，身体就会出现严重的问题。

吸烟对身体的伤害主要在哪?

首先，尼古丁对大脑的伤害。尼古丁进入人体，会刺激大脑分泌多巴胺。其实分泌多巴胺并不是一件坏事，人若是长时间不分泌多巴胺还会造成抑郁。但是吸烟的人尤其是烟瘾大的人会刺激大脑总是分泌多巴胺，多巴胺分泌就会紊乱，自我的情绪控制就会变差。戒烟刚开始会变得暴躁，也是因为此。

其次，香烟里面的物质会伤害血管的健康。香烟里面的物质进入人体，会渗透到血管里面，然后附着在血管壁上面，血管的弹性就会下降，血液流通循环就会受到影响，所以吸烟的人患有心脑血管疾病的几率会比较大一些。

另外，吸烟会伤害于口腔和气管的健康。我们经常可以看见吸烟的人在咳咳咳，并且和吸烟的人说话，会闻到很重的口臭。香烟里面的尼古丁等有害物质会附着在口腔上，伤害口腔粘膜，刺激气管，所以常吸烟的人容易咳嗽，口臭比较严重。

最后，我们都知道吸烟对肺是伤害最大的。长期吸烟的人，吸入太多的有害物质会伤害肺部的纤维组织，毒素附着在肺上，肺的机能和活力下降，所以十个吸烟的人十个肺都不好。我们可以常常看到，吸烟者的肺非常的黑，看起来很恐怖，不是在吓人，而是真实的情况。

很多人可能戒不了烟，或者总是戒烟失败，很多烟民就会自我安慰，认为很多人吸烟都没事，自己肯定也没问题，还是需要及早的戒烟。如果真的戒不了烟，一天也要少于五根烟，一周也不要超过一包，否则的话，危害还是非常大的。

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