现在中国抽烟人数占世界抽样人数的三分之一，这样一个庞大的数字，中国人一天要消耗多少包香烟呢?身体对香烟形成依赖性之后，香烟抽的越多，对身体伤害越大。很多人说一天抽多少根烟合适呢?当然是不抽最好了。下面中国香烟网小编带你看看一天抽几根烟合适，一天一包烟患癌几率大。

一天抽几根烟合适

一天一包烟和一天一支烟，伤害一样大吗?但是抽烟是有危害的，哪怕一根也是危害，最可怕的是吸烟上瘾，慢慢会越吸越多。

很多人说，由于应酬必须要抽烟，那么如果一天只抽3根左右，对身体的危害没有这么大。三支香烟的尼古丁含量比较小，对身体的影响比较小，但是如果你每天都抽三根，慢慢的，三根香烟就不能满足你的身体需求了。所以，不抽烟最好。

抽烟的时间也要规定一下，饭前饭后不要抽,运动过后不要抽,口渴的时候不要抽,刚起床不要抽,睡觉前不要抽,这样可以大大减少对身体的伤害。

一天一包烟的危害

老烟枪们一天一包烟是很正常的，你知道一天一包烟对身体的伤害有多大吗?

研究显示，每天吸烟超过20支，也即抽一包烟的人群，罹患冠心病以及其它心血管疾病的可能性远远大于不吸烟者，最高可达6倍。

英国一项研究发现，每天仅抽一根烟，患上心脏病的风险也会增加3倍。

吸烟引起的心血管病变和每天吸烟量有很大关系，吸烟量越大，烟龄越长，患上心血管疾病风险也越大。

但是在心血管疾病方面，抽烟量与疾病风险不是一个线性关系，换句话说，抽3根烟跟每天抽3包，一样都会显著提高心血管疾病风险。

仅仅每天抽1～4支烟，就能提升心血管疾病风险达不吸烟者的三倍之多。总括来看，偶尔抽烟的男性心血管死亡率是不抽烟者的150%。

但也不是所有疾病都是遮掩，吸烟与肺癌间的关系仍是线性的。

香烟被点燃后会释放醛类，氮化物和烯烃类气体刺激呼吸道。是气管炎、肺气肿致病的主要诱因之一。研究发现：长期吸烟者患慢性支气管炎比不吸烟者高2～4倍。吸烟还可能会诱发中风和猝死。

吸烟每年会带走至少六百万人的生命。如果目前的趋势持续下去，WHO预计，本世纪会有超过10亿烟草相关的死亡。从流行病学角度，吸烟与至少17种人类癌症相关，但直到现在，还没有人找到吸烟导致其中许多癌症背后的机制。

所以，不要以为自己抽得少就没事，其实危害是一样大的，所以，最好还是不要吸烟吧，不仅危害自己的健康。还会波及周围的亲人和朋友。

所以最好不要抽烟。即使迫不得已抽烟也不要让自己上瘾。以上就是中国香烟网小编为你总结的一天抽几根烟合适。抽烟的危害还有很多，如果你想了解，请点击：男人抽烟的危害有多大 最易忽视的抽烟对性功能的影响