现在抽烟的队伍日益壮大，也有越来越多的年轻人开始抽烟。每个人抽烟的原因各异，虽然他们深知抽烟的危害有多大，但是戒烟实在是太难了，许多人依然选择承受抽烟的“痛苦”。那么有没有办法降低抽烟对身体的危害呢？

戒烟的过程确实是比较繁琐的，而且意志力不坚定的人，一旦出现复吸情况，便会加大对身体的损伤，既然不能轻易戒烟，那么是不是能够将吸烟的危害降低一点呢？

答案是：可以的。只要你能够做到以下几个时间段不吸烟，就能够减轻对身体的损伤，那么具体在哪个时间段不能吸烟呢？希望你能早一点知道。

狠不下心戒烟：至少这4个时间，烟瘾再大都要克制住。

行事之后不要吸烟

大多数人都喜欢在行事结束之后吸烟，行事之后，身体会感觉到异常疲惫，此时吸烟就会非常享受这个轻松的感觉，但是千万不要沉迷于这种享受。

如果在夫妻行事之后吸烟，危害是非常严重的，因为在经过剧烈运动之后，神经系统和肌肉都处于非常兴奋的状态。

身体中的血液流动速度会加快，血管扩张，如果此时吸烟，烟草中的有害物质更容易被吸入身体对器官造成威胁。特别是对心脑血管造成的影响，几乎无法挽回。

如果你能在这个时间段内克制住，不吸烟就能够减轻香烟给身体带来的伤害，也能够保护身体的健康。

喝酒的时候不要吸烟

有些人一开始喝酒就会吸烟，俗话说“烟酒不分家”。似乎两者同时进行会给人带来更好的体验，当然双管齐下，对身体的损伤也是加倍的。

酒精早已被列入一级致癌物，如果只是单纯的喝酒，大量饮用也会加重身体的负担，甚至增加患肝脏疾病的风险。

香烟也是一级致癌物，含有的有害物质非常多，如果喝酒时加上吸烟，会导致有害物质迅速进入口腔，此时也会附着在口腔黏膜上，焦油溶在酒精中会快速被血液吸收。

所以喝酒时吸烟的人对身体的伤害也是翻倍的，劝你尽量不要这样做，最好的方法就是戒烟戒酒。

熬夜的时候不要吸烟

众所周知，熬夜对身体损伤非常严重，熬夜容易出现精神疲惫的情况，此时会选择吸烟的方式来提神，但是这种方式可能会给身体带来加倍的伤害。

熬夜已经在透支健康人体的肾上腺素会分泌更多，加上吸烟会快速产生有害物质，导致血压上升，心率变快，增加动脉硬化的危险，因此晚上尽量早点休息，避免熬夜。

如果有加班的情况，建议你多喝一点温开水，如果犯困也可以站起来活动活动，用温水洗洗脸，不要依赖吸烟来提神，这样会让你上瘾。

吃完饭不要吸烟

俗话说：饭后一支烟，赛过活神仙。有不少人被这句话所误导，而且也有很多人在吃饭之后立即吸烟，感觉非常舒服，其实这样的做法会加倍伤害身体。

吃完饭就吸烟，由于此时肠胃蠕动加快，血液的循环会加快，再加上身体毛孔张开，烟草有害物质会快速被吸入到体内。

此时吸烟还会分泌更多的胆汁，影响到胰蛋白酶和碳酸盐的分泌，影响到食物的消化和吸收，也会损害身体各个器官健康。

所以狠不下心戒烟的人群以上，这4个时间段最好避开，若你能控制住，能够减轻对身体的损伤，除此之外有这几种烟是不适合人们吸食的。

烟瘾再大，这3种香烟请拉入“黑名单”，老烟民：后悔才知道。

受潮发霉香烟

很多老烟民在生活中会买烟，一次性买的比较多，放在家里储存不当，就会出现受潮发霉的情况。

香烟的价格一般都比较贵，所以舍不得扔掉，即使香烟发霉之后也会继续吸食，但是任何食物在受潮发霉之后，都会滋生大量的黄曲霉毒素，这是一种极强的致癌物。

这里香烟，请你趁早把他拉入黑名单。本身吸烟已经给身体带来了伤害，受潮发霉的香烟含有大量的有害物质，吸食受潮发霉香烟会让身体受伤翻倍。

抽两口就掐灭的烟

有些人在生活中一旦出现烟瘾，会选择吸几口烟，过过烟瘾。然后会将香烟掐灭保存起来，等到烟瘾犯的时候继续点燃吸食。

但是这种抽烟的方法会导致身体伤害翻倍，因为香烟在燃烧过程中，大部分的有害物质会聚集到烟嘴，不为梨烟嘴跃进，毒素垃圾积累的越多，对身体损伤越严重。

如果经常吸这种掐灭之后的香烟，可能会严重损害健康，请你赶紧把他拉入黑名单，很多老烟民表示：后悔才知道。

杂牌烟尽量也不要抽

购买香烟时会发现各种各样的香烟品牌非常多，有些人可能会选择购买一些杂牌香烟，虽然价格比较低，但是这样的香烟没有任何质量保证。

这里像一些含有的尼古丁等有害物质，含量是严重超标的，虽然感觉吸烟是非常过瘾，但是给身体带来的危险也非常严重。

所以戒不掉香烟的人尽量不要选择杂牌香烟，如果你能够克制住，或许更有助于减轻对身体的伤害，老烟民表示：后悔才知道。

长期吸烟其实是一种不小的开支，所以为了自身健康，为了家人和朋友的健康，劝你赶紧戒烟，减轻对肺部损伤。
以上几个时间段是小编最最最不建议抽烟的，只要克制了，抽烟对身体的伤害就大大降低了。还有三种香烟对身体伤害极大，千万记住忠告，遇到这三种，赶紧拉入“黑名单”。