吸烟是口臭的重要来源之一，吸烟的人多半有一股令人讨厌的口臭。有一位著名的社会牙医学家孙迪拉姆，他的戒烟经验就是为了消除口腔的烟臭。吸烟往往使牙齿染上黑色特别是下前牙的舌侧牙颈部，刷牙也不易刷掉，当张嘴一笑，就要露出黑兮兮的牙齿，尤其是在社交场合这种尴尬局面很难挽回吸烟者给初次见面者留下难以忘掉的不良影响。下面小编就为大家介绍一下如何清除口臭的方法，下面我们一起来看看吧。

1、清洁口腔

牙医说这是最基本也最重要的一步，有些人的牙齿就算每天刷牙也很黄，就是因为情节没有做到位，所以一天刷几次也是没有用的。很多人使用普通的牙刷之前会将牙膏沾水，然后刷不了多就口腔就会满是泡沫，给人一种清洁到位了的感觉，其实并没有刷干净牙缝还有牙垢。

刷牙时间要持续3分钟，而且普通的牙刷力度不够，也无法清洁到牙缝，所以应该用震动功能的，这样可以清洁到牙缝和口腔的角落，并且能够震碎牙菌斑、清除掉牙垢，预防牙结石的出现，还能保护牙龈不易受损。

2、牙齿抛光

普通的牙膏有一定的清洁力度，但是因为摩擦力是不够的，所以对于洁白牙齿的功效还不是很够。而粉末状的清洁剂摩擦力会强很多，对于消除牙垢、牙菌斑还有牙石都是占据优势的，并且它的人工色素极少，除菌能力也是更强的，牙医说坚持用这个方法，或许能够让牙齿更加亮白。

3、桂花泡水

长期抽烟的人嘴里也会有口臭，而且喉咙大多都是不舒服的，痰很多。桂花本身就有宜人的香气，而且有止咳化痰的效果，能够让喉咙变得舒爽，改善多痰和喉咙肿痛的情况。其中的茶多酚可以溶解脂肪，杀灭口腔细菌，消除口臭，留下香气。并且还有很好的暖胃作用，对于因为肠胃问题而引起的口臭，也能够缓解的作用，除味的效果是很好的，也不会对牙齿染色。

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