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戒烟和戒酒哪个难 戒烟和戒烟同时进行会更好吗?

烟酒,已然成为很多人生活中不可或缺的一部分。但也正是这些东西,是危害大家健康的来源。戒烟戒酒是势在必行的事情,但戒烟的成功率却不高。这主要是因为吸烟与喝酒都有成瘾性,并且具有协同作用。烟酒不分家,不仅表现在日常生活中,在成瘾性上也是互相难舍难分。那么是应该戒烟戒酒呢还是戒烟限酒呢,下面我们一起来看看具体介绍。

一、戒烟戒酒的道理

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对烟草中的尼古丁上瘾的人,也很容易对酒精上瘾;对喝酒上瘾的人,也很容易对吸烟上瘾。即便在微观世界,也有研究机枪证实过尼古丁成瘾与酒精成瘾存在高度的遗传关联性,即从基因层面,就难舍难分。所以说戒烟戒酒是很有道理的,而现实中往往都很难戒掉,因为戒断反应,如心慌、失眠、烦躁等,会让大家选择放弃。

而如果饮酒的同时,又吸烟,这就会使大脑得到加倍的兴奋性物质——多巴胺,进一步刺激神经,使人的愉悦感倍增。有了愉悦感之后,也附带了致病风险。烟酒损伤肝脏,对心血管系统也会造成严重的危害。平均每天吸烟十支能使男性心血管死亡率增加18%,女性心血管死亡率增加31%。此外,对有其他易患因素的人,吸烟对冠心病的死亡率和致残率都有协同作用。

二、戒烟限酒的道理

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适量的饮酒不仅可以降低冠心病的死亡率,还可以增加高密度脂蛋白并降低纤维蛋白原浓度,减少冠状动脉内胆固醇沉积,有预防心血管疾病的作用。另外适量饮酒还可以抑制血小板聚集。但是大量的饮酒可以导致冠状动脉硬化,管腔狭窄从而引起高血压以及冠心病的发生,所以说戒烟限酒也是有道理的!

三、如何选择

1、对烟零容忍

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2017年10月,世界卫生组织国际癌症研究机构公告显示,吸烟在一类致癌物清单中。

英国牛津大学的一项研究报告显示:11种癌症(肺癌、胃癌、食管癌、胰腺癌、膀胱癌 、肾癌、粒细胞白血病、肝癌、口腔癌 、喉癌、口咽和下咽癌)的死亡率与吸烟显著相关。所以我们对烟是零容忍,医生和药师说的都是戒烟!不仅要戒烟,还要防范二手烟、三手烟的危害。

2、对酒设立警戒线

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2012年,全球5.5%的新发癌症病例以及5.8%癌症死亡病例归因于酒精。在中国,每5个死于癌症的人当中就有1人是因为酒精摄入过量,同时中国酒精性肝病患者人数正以惊人的速度上升。

但确实有研究报告显示,少量饮酒能降低心血管疾病的发病率。值得注意的是,这种作用与饮酒量呈现一种“U”形相关,所以对于每个人而言,很难确定应该喝多少酒最合适。限酒到底限到什么程度,让人不好把握。

以上便是中国香烟网小编为大家介绍的关于戒烟和戒酒哪个难 戒烟和戒烟同时进行会更好吗?的相关内容,大家看完之后是不是对于戒烟戒酒的相关信息更加了解呢,想要了解更多内容欢迎点击:为什么戒烟总是失败 这些戒烟的错误方法要避开!

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