香烟所拥有的危害很多，吸一口香烟就相当于接触将近78种容易致癌的物质，虽然很多人对于香烟的危害性都特别熟悉，但是在全世界中，中国就是相应消费最大的国家，每年卷烟销售的数量直接超过1000亿包。虽然卫生部门一直都在呼吁相应的危害，社会也一直都在呼吁减少抽烟，但是成年人抽烟的情况还是非常严重，其实如果长时间抽烟更容易会增加癌症的出现，比如说以下这两种。

经过调查之后可发现，大部分肺癌患者都有长期抽烟的经历，当人们在抽烟时，烟草中所含有的焦油就会不自觉的进入到人体肺部，每一次抽烟就相当于损害肺部细胞，伴随着时间逐渐延长，对于肺部所产生的伤害会逐渐扩大，最终就会导致肺癌的发生。

癌症本身就是最为凶险的一种恶性肿瘤，殊不知大部分的肺癌患者和抽烟都有着直接联系，除此之外也可能会诱发膀胱癌的出现，更可怕的就是大部分的人并不是直接抽烟，而是遭受到二手烟所造成的伤害，因此戒烟真的至关重要，可是戒烟过程中往往都会有很多的阻碍，到底如何才能够成功戒烟呢？

戒烟并不可能在几天内就成功，在整个长期的过程中必须要顺其自然，千万不要着急，每天适当性的约束自己，看到逐渐的改变，这也是一种成功，当然在整个戒烟的过程中不仅仅需要耐心，也需要家人的陪伴，整个过程估计需要1~2年时间，如果再坚持1~2年时间内都没有抽烟，也可以说明戒烟成功。

长期抽烟之后本身就会存在着依赖性，突然想要戒烟，身体也会出现很多不适现象，这不仅仅对于生理会造成煎熬，同样心理上也会承受一定的影响，但是要想成功的戒烟建议也不要着急，只有每天逐渐的进步，最终才能够战胜对于香烟的一种渴望，所以培养自己的耐心也是非常重要的。

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