对于一个烟民来说，想要他们戒掉烟是一件非常难的事情，如果戒不掉的话，平时可以吃哪些食物来对抗尼古丁呢？下面我们一起来看看具体详情吧。

1、蜂蜜

蜂蜜具有非常好的清肺和润肺作用，经常吸烟的人早上起床的时候可以用温水冲调一杯蜂蜜水喝，帮助有效地清除尼古丁等肺部毒素，从而让肺部避免肺炎、肺结核以及肺癌的入侵。

2、银耳

银耳含有丰富的维生素D，可以避免因为抽烟而造成的钙流失。此外，银耳还含有丰富的胶质，可以吸附肺部的毒素，帮助排毒。银耳也具有抗癌物质，可以有效预防因抽烟引起的肺癌。

3、枇杷

枇杷是这个季节最为畅销的一种水果，常吃枇杷具有非常好的润肺止咳作用，因此经常吸烟的人可以适量的吃一些，可以帮助我们远离肺炎、肺结核乃至肺癌的危害。

4、薄荷

薄荷可以起到清热解毒及净化血管的作用，同时在薄荷当中富含着较高的薄荷因子，可以起到治疗因为吸烟而导致的咽喉肿痛等现象，能清肺、排出烟毒。

5、鱼腥草

鱼腥草有着清肺热，解烟毒之效，为此能够减轻因为抽烟而带给人身体的损伤，防止患上慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。

6、罗汉果

罗汉果甘性凉，有着较强的清肺利咽、清热、消暑、生津、化痰止咳的作用，主治痰火咳嗽，咽喉肿痛，伤暑口渴，肠燥便秘。

营养价值极为丰富的罗汉果茶，内含较多的维生素，蛋白质和氨基酸，平时常喝一些罗汉果茶，能更好地清理肺部的烟毒。

7、菊花

菊花茶全是排烟毒清肺润肺的养生作用，它里面加入了胖大海、贡菊、甘草等多种材料，它们结合在一起，不仅有着很好食疗效果，还能清热解毒，去肺燥养咽喉，具有排出烟毒的食疗作用。

8、百合

百合甘凉清润，主入肺心，可以清肺润燥、排肺毒、肺废气。适用于抽烟引起的肺虚久咳不愈，干咳少痰等。经常吃百合煮的甜品，汤等，对肺部有很好保养作用。

9、荸荠

荸荠主要含有蛋白质、脂肪以及多种的维生素和矿物质。荸荠性甘、寒，能清肺热，又富含粘液质，有生津、润肺、化痰的作用，所以能清化痰热，治疗肺热咳嗽等症。

以上这些都是润肺非常好的食物,同时也能够帮助我们保养自己的身体,预防肺癌的发生。这些食物虽然可以在一定程度上帮助吸烟人士排除一部分的毒素，但是治标不治本。所以要想要肺部健康，最明智的做法就是少抽烟，甚至不抽烟。

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