电子烟可以帮助戒烟吗，这一直是很多烟民都在询问的问题。大家达成这个意识的根源就在于，很多商家都宣传自己电子烟可以帮助烟民朋友们成功戒烟。久而久之，大家就真的误以为电子烟可以帮助大家戒烟了。其实电子烟也是有危害的，至于能不能戒烟这就是没有人可以保证的。下面小编就为大家仔细分析一下电子烟和香烟的成分构成，下面我们一起来看看吧。

一、电子烟和传统香烟有什么区别

1.成分

香烟是烟草制品，通过燃烧加工的烟草，吸食产生烟雾。主要含有焦油、一氧化碳、尼古丁。

电子烟通过加热烟油产生烟雾，烟油主要成分是丙二醇、蔬菜甘油、纯水，尼古丁（尼古丁盐）和食用香料。所以电子烟产生的烟雾实际上是“雾”——其形式是水蒸气，也就是气态形式的液体。而烟草燃烧产生的烟雾实际上是“烟”——气体搭载固态的细小颗粒。

2.口感

“烟”和“雾”，固态颗粒和水蒸气的体积质感差别显而易见。香烟，有烟熏和焦味，但拉嗓子，呛，对喉咙刺激大。电子烟，口味由烟油成分和香料配比决定，较为柔和顺滑，刺激更小。

3.使用体验

香烟，拿一支烟点上，抽吸，弹烟灰，抽吸，直到只剩烟屁股，掐灭丢弃。电子烟，拿起吸，不吸了，放下。抽香烟时会产生二手烟，抽完嘴里手上头发衣服会留下烟味。电子烟不产生二手烟，无烟味沾染。

4.危害

香烟燃烧可产生4000多种有毒成分，致癌物质达到43种。英国公共卫生署认为，相比香烟，电子烟降低了95%的伤害。5%的剩余风险是对这种不确定性的谨慎估计。

二、电子烟有害吗？

烟油成分：丙二醇、植物甘油、纯水，尼古丁盐。

丙二醇（PG）作为食品、医药和化妆品的优良溶剂、保湿剂，被FDA认定为安全的食品添加剂。（极少数人会对丙二醇有轻度过敏反应，典型的过敏性反应包括皮疹或轻微喉咙发炎。如果在使用电子烟时发生任何症状，请立即停止使用）。蔬菜甘油（VG），提取于天然植物的全天然液体，主要应用于化妆品，食品。

以上成分在日常生活中被广泛使用，无毒害。最后来谈谈备受争议的尼古丁：尼古丁出现在大众目光里多以香烟所含成分的形象出现，而实际上，尼古丁不仅仅存在于烟叶之中，也存在于我们日常食用的多种蔬菜水果之中，例如马铃薯、番茄、茄子、蘑菇、花椰菜、枸杞等植物中都含有尼古丁，而这些蔬菜和药材却被公认为是对人体有益的健康食物。

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