戒烟很困难，不仅是精神上的折磨还有身体上的折磨，很多人表示自己一戒烟就头晕。戒烟头晕这个问题很多人都遇到过，不要担心，这是很正常的。下面中国香烟网小编带你看看戒烟头晕怎么办，戒烟头晕很正常。

戒烟头晕很正常

不止戒烟头晕，很多人吸烟的时候也会头晕，戒烟头晕和吸烟头晕从医学上来说都是一种东西的原因——氧气。

下面小编为大家解释一下。

当你吸入了一口烟，你的体内进来了一些有害气体。其中之一是一氧化碳，一氧化碳会驱走你血液中的氧气，并取代它。

当你停止吸烟后，你的身体需要更少的一氧化碳和更多的氧气。氧气的这种仓促需要会导致头晕。不过副作用通常仅持续几天到一周的时间。最终，你的身体就会适应氧气本来应该保持的水平。

所以戒烟头晕是很正常的，不要因为这点小小的挫折放弃戒烟。

那么为什么吸烟也会头晕呢?其实原理是一样的，只不过是反过来了。

在你吸烟之前，你体内的氧气是正常值，一氧化碳的进入打破了这种平衡，你就会头晕了。

戒烟头晕怎么办

很多人因为戒烟头晕所以慢慢的就放弃了，如果你坚定的要戒烟，可以有几个方法缓解头晕。

1：大量的喝水

喝水会让你体内的毒素一点点的派出去，糖水的效果会好一些，至少吃点甜的心情会好一些。

2：吃零食

可以在戒烟时吃颗木糖醇之类的，让自己保持清醒。

3：服药

如果戒烟头晕症状太大了，可以口服西比灵改善脑部的血液循环，会让你舒服一些的。

4：简单的运动

不要剧烈运动，以防晕倒，让自己出点汗，会好一点。

5：饮食清淡

一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉、鱼、鸡类食物，不要喝咖啡和其他酒类，以及辛辣食物。以上就是中国香烟网小编为大家总结的一些治疗戒烟头晕的方法，希望大家早日戒烟成功。如果你还想了解更多戒烟方法，请点击：

快乐戒烟法 快乐戒烟最好的方法

突然戒烟对身体好吗 小心突然戒烟的危害

戒烟期间吃什么最好 五种戒烟食品能帮你戒烟