近几年出现问题最多的应该就是肺部以及心血管的问题，而他们出现问题的罪魁祸首就是抽烟。相信大家都知道抽烟有害健康，要戒掉香烟，但若是那么容易就戒掉香烟，也不至于有那么多人受到影响了。

吸烟容易戒烟难，香烟给身体的各个部位带来的影响非常的大，只有身体受到影响的时候，人们才会有意识的戒烟。35岁的李先生，虽然年纪不大，但是抽烟史可不低，已经有十几年了，他在十几岁的时候，因为好奇而迷上了香烟，一直抽到现在。直到上次体检发现自己的肺部出问题，颜色要比正常人的黑，并且他自己也时常会咳嗽，吐痰，呼吸困难。

李先生之所以出现这样的问题，主要就是平时的香烟抽多了，所以他不得不戒掉香烟。经过长时间的坚持，抽烟量也慢慢的减少，并且李先生的身体也发生了改变，尤其是戒烟40天以后，身体的变化也比较明显。

都说一个月就能够改掉一个习惯，或者是养成新的习惯，但其实四十天的效果会更好，尤其是对于改变坏习惯的人来说，能够坚持四十天，已经是一件很不错的时间了。李先生戒烟后三天，身体就出现了戒断反应，就是身体有各种不适的情况。

这时的身体，会出现烟瘾难忍，做事的时候难以集中，大脑也是昏昏沉沉的，很想抽烟。并且咳嗽、吐痰的情况也会更加的明显。这个是体内的有毒物质在慢慢的排出的反应，所以身体才会出现这样的情况，要坚持过去，等到咳嗽、吐痰的情况不在增多，并呼吸没那么困难的时候，再接着坚持到40天。

40天以后，你会发现自己的身体要比之前轻盈了很多，主要是因为体内没有了尼古丁之类的有害物质入侵，身体中的肝脏以及肾等各个地方的代谢力都有所提高，能够将体内的毒素以及一些废弃物及时的排出，身体自然可以更轻松的运作。

并且你会发现，戒烟四十天后，自己的吃饭时，胃口也变好了很多。李先生说自己吃的东西明显比以前多了，整个人看上去也没有那么面黄肌瘦，这个也是因为身体减少了香烟中的有害物质的摄入，所以味觉慢慢的恢复，吃得多了，营养更得上，气色看起来也会更好。

李先生说还有一个明显的变化，就是身体的小毛病没了，之前常常会有身上酸痛，或者是其他的一些小问题，自从戒烟之后，很多的小问题也都没有了。因为戒烟后，尼古丁、一氧化碳以及其他一些有害物质的减少摄入，身体的免疫力有了明显的提高，自然会更健康。

其实戒烟也没有那么难，只是很多人熬不过去，在前期的时候就放弃了，特别是一周的时候，是比较难熬的阶段，此时一定要坚持，若是能够坚持到40天，让身体形成习惯，你会发现戒烟后的世界真的挺好。

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