吸烟者生活中的这一天听起来熟悉吗？你可能认为你不想戒烟。或者，你可能尝试过很多次戒烟，却又回到了你熟悉的吸烟模式。想想你的生活中有多少与吸烟有关。

早晨

你早上的重点是在工作前补充尼古丁。

你醒来咳嗽。你知道这会一直持续到你抽了一天中的第一支烟。

你在削减烟量，所以你尽量等到早餐后再抽。不像昨天，你成功了，但你真的准备好抽第一支烟了。在那之后，你知道你可以度过这一天了。

你在上班前又抽了两支烟，因为你知道你得再抽两到三个小时。

工作日

如果你在外工作，你吸烟的机会通常是有限的。你必须离开大楼，甚至离开工作区，到一个允许吸烟的地方。因此，你可能不得不几个小时不抽烟。

第一个小时后，你开始感到紧张。

在第二个小时结束之前，没有人会和你说话。

到了第三个小时，你已经不再烦躁了。你的下一根烟就在你的脑海里。

今天，你一直到午饭时间都不抽烟。但是你在午餐时间抽了四支烟，一支是为了满足食欲，第二支是为了放松，一支是在吃完午饭后抽，还有一支是为了储备下午的尼古丁。

下午3点，你出去喝咖啡，抽另一支烟，讨厌吸烟的人坐在咖啡店舒适的地方。你在雨中蜷缩着，一只手拿着纸杯，一只手拿着香烟。这让你非常恼火，以至于你在回到办公室之前，在办公室外面再抽了半支烟。

你得再抽两个小时才能回家。

晚上

在工作之外，你有更多的机会吸烟，但吸烟会影响你的社交生活。

你的烟快抽完了，所以你停下来拿包烟，发现竟然没烟了，只得下楼出去买烟。你担心小卖部又关门了，还可能得跑更远些的店铺，然后你发现价格又涨了。你简直不敢相信现在一包烟要花多少钱了。他们怎么能指望没有固定收入的人有能力吸烟呢？想想这有多不公平，让你这么生气，生气之下又连抽了三根烟。

去餐馆，你知道你不能在里面抽烟，所以你在路上抽烟。坐在你座位边的人对你身上挥之不去的烟草烟雾皱起了鼻子。你不知道为什么，因为你闻不到。

如果你的配偶或室友也吸烟，那么你在晚上点烟可能没有问题。否则你可能得到户外去抽烟了。

如果你在约会现场，你会面临更多的困难。似乎不久以前，给一个吸引你的人递一支烟被认为是礼貌的，甚至是浪漫的。现在，承认你吸烟似乎带有更多的污名，只有约会其他吸烟者真的缩小了你的选择范围。吸烟怎么会如此，日渐凄凉了呢？

今晚，你和一个你并不感兴趣的人约会，但作为一个烟民，你知道你会有很多共同点。如果你想去一个你可以点燃香烟的地方，这不会是一个问题。但是，约会很无聊，因为吸烟是你唯一的共同点。在家里，你在电视机前放松，安静地多抽几根烟。你可能是独自一人，但至少你知道没有人告诉你该做什么而感到满足。

你发现自己在想，继续吸烟是否值得这么多麻烦和花费金钱。以前和你一起抽烟的大多数朋友现在都戒烟了，而且你似乎不再花那么多时间跟他们在一起了。有时，似乎整个世界都在疯狂地追求健康。你父母都是烟民，虽然他们都死于癌症，但没有什么能让他们戒烟。所以，你也不应该放弃吸烟，对吗？只是有点心酸而已。