新的研究表明，吸烟会增加潜在致命中风的风险，即使对于那些每天抽烟不到一包的吸烟者也是如此。

今天公布的数据分析了蛛网膜下腔出血（SAH）的病例，蛛网膜下腔出血是一种可能导致永久性脑损伤甚至死亡的脑出血。

赫尔辛基大学和赫尔辛基大学医院的研究人员收集了来自16000多对同性双胞胎的数据，以确定是否存在可以解释SAH的潜在遗传原因。

研究发现，吸烟者——即使是那些偶尔吸烟者的人——患SAH的风险也在增加。

在一对吸烟和一个不吸烟的双胞胎中，发现吸烟者更容易出现SAH。

纽约市莱诺克斯山医院的肺部专家雷·霍洛维茨（Len Horovitz）博士说：“这项双胞胎研究表明，吸烟——即使是轻度吸烟——也会增加中风的发病率。”

他补充说：“这种机制似乎与高血压无关，尽管高血压会导致中风。”。吸烟导致动脉扩张性降低，这可能是造成这种现象的原因

位于纽约湾岸的诺斯韦尔健康公司南边医院中风服务的医学主任安德鲁·罗戈夫博士告诉《健康热线》，由于遗传因素在蛛网膜下腔出血中作用不大，所以找到能导致致命性蛛网膜下腔出血的环境因素是很重要的。一个环境因素是吸烟。

他解释说：“可以通过改变环境因素来降低风险。”。“这项研究发现，在一对双胞胎中，一个吸烟，另一个不吸烟，吸烟的双胞胎中由于SAH而导致的死亡率更高。也有一个相关的增加酒精使用，但这是假定吸烟者也消费更多的酒精。这为戒烟提供了另一个理由。”

轻度吸烟仍在吸烟

吸烟不健康，比不吸烟有更高的死亡率，这是几十年来人们一直不相信的根源。

但一些偶尔吸烟的人可能认为他们没有危险，因为他们只是偶尔点烟。

纽约市西奈山医学院神经科学助理教授妮可·阿韦娜·布兰查德博士指出，一份来自美国国家癌症研究所的2016年研究报告显示，即使是每天吸烟少于一支的吸烟者，比不吸烟者早死的风险高64%。

“随着时间的推移，暴露在香烟中的毒素会增加，”阿韦娜·布兰查德告诉《健康热线》。另外，如果你只在喝酒的时候吸烟，但是你每周喝三晚，那么你患吸烟相关疾病的风险就会迅速增加

Carolyn Dresler博士是一位退休的胸外科肿瘤学家，也是吸烟与健康行动（ASH）的志愿者，他告诉记者：“吸烟引起的疾病的风险是一样的，但是（偶尔吸烟者）发病率会更低。”。

“即使一天抽一支烟，也会增加心血管疾病的风险。此外，肺癌的风险与吸烟的持续时间（以年为单位）与每天吸烟的次数有关。”

简单地说，事实上，与每天吸一两包烟相比，少吸烟的风险要低一些，但它仍然有风险。

德雷斯勒指出，尼古丁的成瘾性使许多吸烟者很难保持较轻的吸烟习惯。

彻底戒烟

对于那些偶尔吸烟的人来说，有个好消息：戒烟应该更容易，因为你不太可能受到严重尼古丁戒断的影响。

在戒烟的背景下了解成瘾的本质是有帮助的。

阿韦娜·布兰查德解释说：“上瘾是一种大脑疾病，它是由于一种物质在大脑中释放出来的化学物质反复（在某些情况下，只有几对）与使用它所获得的快感和快感配对而导致的。”。

她说：“一开始，瘾君子吸毒是因为感觉很好，但很快瘾君子就用了，因为戒毒后，当他们不使用的时候感觉很糟糕，基本上只是用来恢复正常。”。

对于一个轻度或重度吸烟者来说，在试图找出最佳的前进方向的同时，也要面对戒烟的影响，这是一件难以承受的事情。

毕竟，有很多选择，从尼古丁贴片到与医生或治疗师交谈，再到干脆戒烟。

德雷斯勒说，第一步相对简单：决定彻底戒烟。

她解释说：“大多数吸烟的人都想戒烟，希望自己年轻时就不要开始吸烟。”。“所以，决定吧。”

一旦做出决定，真正的工作就开始了。

德雷斯勒说：“数据显示，通过药物治疗和行为咨询戒烟会获得最大的成功。”。从统计学上看，伐尼克兰和辛汀的戒烟率最高，其次是安非他酮和尼古丁替代疗法，如尼古丁贴片、口香糖和含片。

不过，值得注意的是，伐尼克兰（varenicline）是一种处方药，价格昂贵，在一些国家无法买到。同样地，在一些国家也没有西替辛。

对于那些试图改掉这个习惯但在路上遇到颠簸的人来说，重要的是要认识到这是一个正常的过程。

德雷斯勒说：“要明白，大多数人戒烟后会导致复发。”。“这不是失败。这是迈向最终戒烟的一步。戒烟是最难戒除的毒瘾之一。”