戒烟应逐步进行 戒除需有信心

　　《父亲过度抽烟，我们该咋办？》一文在本报刊登后，引起不少市民的共鸣。他们中有的诉苦，求助，还有的提供戒烟良方。

　　读者李先生和郑先生都是拥有多年“烟龄”的老烟民，深感抽烟给自己和他人带来的危害，但多次戒烟均无果，烟瘾反而更大了。在单位负责文字工作的市民周先生，经常熬夜，抽烟几乎成了“灵感”的代名词，“如果没有香烟相伴，往往六神无主，无法继续写下去。”现在，由于经常熬夜，抽烟，周先生的身体状况很差。和他们一样，不少“烟民”读者希望通过本报寻求戒烟良方。

　　部分成功戒烟人士得知戒烟者求助的消息，向本报诉说了他们的成功经验：“戒烟成功与否，关键在于戒烟者本人。” 

　　“10年前，因为经常熬夜工作，我曾经每天抽两包烟。”市纪委工作人员张芳华告诉记者，10年前的戒烟日，一多年同事建议他戒烟，经过考虑，他克服种种困难戒了，至今没抽过一支烟。他总结说：“对自己有坚强的信心，才能戒烟成功。”

　　鄄城县水库工作人员王先生说，戒烟关键在本人。烟龄很长的人，抽烟已经成为一种习惯性的行为。其他人如果在劝说过程中不注意方式方法，反而会适得其反，不仅会让抽烟者产生逆反心理，而且抽烟量还可能增加。网友“风云”及其家人在劝说父亲戒烟时，语气一定要委婉，请父亲注意身体健康，能不抽烟就不抽烟，实在憋不住了才可以抽一支烟“解解馋”。如果父亲坚持这样做，久而久之，烟瘾就会越来越小，慢慢地就戒掉了。“但不可戒烟‘过猛’。”王先生说，长期抽烟的人，如果突然戒烟，导致血液中集聚的尼古丁数量骤然下降，会引起身体不适。王先生的一个同事平时烟瘾较大，突然有一天扔掉了身上所有的香烟和打火机，宣布即日起戒烟。次日，他和妻子到商场购物时，突然产生晕厥现象。幸亏妻子急中生智，跑向香烟柜台买了一盒烟，让他抽了一支，“他马上就没事了。”后来，王先生的这位同事就此事咨询了医生，医生肯定地说，就像刹车一样，戒烟也讲究循序渐进，不能过猛，否则身体一时难以适应。

　　单县龙王庙镇镇政府一工作人员介绍，好人朱瑞方戒烟33年，将省下来的钱相继资助了100多名贫困学生，其中56名考上了大学，33名走上了工作岗位，“有强大的精神动力支撑，是朱瑞方戒烟成功的‘秘诀’。”