戒烟历程详细解析？

　　我们都知道吸烟的危害性。

　　很多吸烟者为了自己和他人的健康选择戒烟；也有些戒烟是出于经济考虑或不希望吸烟继续打乱他们正常的日常生活规律。还有些人是为了让自己感觉更良好,或让自己服装气味更清新。

　　戒烟后会发生些什么？

　　20分钟——您的血压和脉率将恢复正常水平。　　

　　8 小时——血液中的氧含量将恢复正常水平。　　

　　24小时——体内一氧化碳都消除。肺开始清除粘液和其他吸烟残留物。　　

　　48小时——体内无尼古丁残留。味觉和嗅觉得到改善。　　

　　72小时——支气管得以放松呼吸变得更轻松，整体精神面貌得到改善。　　

　　2-12周——循环系统改善,不论走路跑步,行动轻便自如。　　

　　3-9个月——咳嗽,呼吸困难和其他呼吸问题大为好转,肺功能增加10%。　　

　　5 年——吸烟者罹患心脏病的概率降低一半。　　

　　10 年——吸烟者罹患肺癌的概率降低一半。吸烟者罹患心脏病的概率降至与不吸烟者相同。

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