很明显，吸烟会损害心脏、肺和几乎所有的身体系统。根据美国疾病控制和预防中心（FDC）的研究，吸烟仍然是可预防的死亡的主要原因。

那么，为什么人们吸烟不止呢？

是尼古丁。这种兴奋剂，发现存在所有的烟草产品中，使吸烟者感到平静和放松-它可以迅速导致成瘾。你吸烟越多，你越需要吸烟来感觉良好。这是尼古丁的力量，使戒烟如此困难。

但是如果你能减少香烟中尼古丁的含量呢？它会帮助人们戒烟-或可能会导致他们吸得更多吗？

最近，一组研究人员开始回答这个问题，调查了800多个成年人，每天至少抽五支烟。这些研究志愿者没有戒烟的愿望。他们被要求继续抽着正规品牌的香烟或吸六种研究香烟，有不同量的尼古丁，范围从15.8毫克（mg）尼古丁/每克烟草（在大多数商业香烟品牌中的含量）到0.4毫克/每克烟草。吸烟者随访六周。这项研究的结果发表在今天的《新英格兰医学》杂志上。

这些结果是意想不到的。给予较低尼古丁香烟的人比那些使用每天15.8毫克/每克烟草的人要少吸23%到30%的香烟。更令人惊讶的是，在他们不吸烟时，使用低尼古丁香烟的吸烟者对尼古丁的依赖减少了。

不过这项研究只持续了六个星期，所以我们需要更长的试验来帮助我们真正了解是否低尼古丁香烟是一个“更安全”的选择。然而，这些研究结果表明，如果在商业香烟中的尼古丁含量降低，用户的吸烟量将减少，这可以减轻与吸烟有关的健康风险。

对于那些想减少尼古丁的人，有许多很好的选择，可以帮助他们迎接挑战。有许多形式的替代方法，从尼古丁贴片和含片和鼻腔喷雾剂 - 更不用说电子烟了。电子烟已经成为广受欢迎的代烟产品，但到目前为止，我们不知道它们是否比普通香烟更安全，或者可以帮助人们戒烟。处方药如安非他酮（安非他酮缓释片）和伐尼克兰（Chantix）也可以帮助吸烟者戒烟。所有这些方法都起作用，特别是当结合行为疗法的支持，如谈话治疗等。当然，要想成功戒烟，往往需要多次尝试。

任何减少吸烟危害的事情都是朝着正确的方向迈出的一步。但正如我们早已经知道的，真正最好的一步是完全戒烟。