咖啡和香烟烟雾的成分具有染色牙齿的高倾向，要防止这些烟渍或咖啡渍毁掉你的微笑的唯一万无一失的方法就是戒烟和放弃咖啡。有些牙医推荐的牙膏也可以稍微减轻牙齿上烟渍，但如果你继续抽烟和喝咖啡，那美白牙膏的好处只是暂时的。如果你喜欢喝咖啡或抽烟，告诉你的牙科医生，听从其选择牙齿美白牙膏的建议。 

表面张力 

喝咖啡和吸烟会在牙齿的外层沉积污渍。随着时间的推移，污渍会变得固定，使得它们越来越难以消除。牙膏的目的是要消除这些污渍，往往依靠研磨成分，以帮助逐步磨掉污渍。用牙齿美白牙膏刷牙可以帮助放松和去除牙齿污渍，但磨损同样也可能会损坏牙齿珐琅质。 

化学反应 

牙膏品牌中的成分中，声称有美白好处的有所不同。一些化学物质，如蓝色covarine，广泛包含在牙膏中，以帮助使牙齿更加洁白。但它们实际上可能没有减少牙齿的变黄和仅仅可以掩饰污渍。只有牙科专业人士可以作出判断，并提供复杂的解决方案，以消除根深蒂固的牙齿色斑美白治疗。 

粗刷 

牙膏，帮助美白因喝咖啡或抽烟而染色的牙齿，包含了碾磨的成分。即使你使用含有研磨剂和化学品的被证明有效的牙膏，也可能需要长达六个星期才能看到牙齿上的污渍有明显的缓解。小苏打 - 人们在烘烤食品时的一种安全添加物 - 是一些牙膏的特色成分，具有可以帮助牙齿变白的最小的化学作用。 

牙刷品牌 

美国牙科协会（ADA）列出了可以用于帮助因咖啡和吸烟引起的牙齿渍增白的最低要求的牙膏。这些产品获得了ADA的批准，具有安全性和有效性。高露洁的品牌赢得了最佳审批印章，其次是由佳洁士等牙齿美白牙膏。

结论：使用美白牙膏来进行事后的补救，当然不如一开始就拒绝吸烟或者喝咖啡。