不吸烟的人远离阳光，其寿命类似于经常晒太阳的吸烟者，根据一个针对近30000名20岁以上瑞典妇女的研究。

这表明，避免太阳“是一个类似吸烟的死亡危险因素，”作者在文章内写道，改文章发表在3月21日的内部医学杂志上。与太阳照射的人相比，那些避免日晒的人的寿命下降了0.6至2.1年。

瑞典卡罗林斯卡大学医院的佩尔·林德韦斯特（Pelle Lindqvist）博士和他的同事们发现，相比那些避免阳光照射的，妇女喜欢晒的太阳通常有较低的心血管疾病风险（CVD）与非/非心血管疾病如糖尿病、多发性硬化症和肺疾病的风险。

这项研究的一个亮点是，剂量特异性-阳光照射的好处，随着曝光量上升。

研究人员承认，晒日光浴的人寿命更长，这与我们通常的一种认识自相矛盾，那就是阳光照射会增加患皮肤癌的风险。

“我们确实发现了……皮肤癌的风险增加了。然而，那些暴露于太阳下发生的皮肤癌预后较好，”博士说。

一些日常接触对健康很重要

鉴于这些研究结果，他告诉Medscape医学新闻，女性不应该曝光过度的太阳，但曝光不足甚至可能比人们想象的更危险。

“我们知道在我们的人口中，有三个大的生活方式因素危害人的健康：吸烟、超重和不活动，”他说。现在我们知道有第四个 - 避免阳光照射。”

该项研究发现，瑞典在过去4年中对阳光照射的限制性指南可能是特别不明智的，这是在一个一年内有9个月的最高紫外线指数很低（＜3）的国家。

使用防晒产品也被该国家和其它地方广泛误解了。

他说：“如果你在外面太阳下长期使用它，你是在用错误的方式来使用它，”但是，“如果你被在船上，必须要出去，最好是有防晒的。”

他说，更多的色素沉着将给女性特别好的服务来停止避免阳光照射，例如，在印度。

因为黑素瘤在肤色较深的女性罕见，这些人群加强阳光照射好处更多。

年龄和吸烟习惯

研究人员研究了太阳照射作为危险因素，随访了瑞典南部29518名无恶性肿瘤史的妇女全因黑色瘤的死亡率。

从1990年到1992年，女性在25岁到64岁的时候被招募。详细信息有其阳光照射的习惯和潜在的混杂因素如婚姻状况、基础教育水平、吸烟、饮酒和分娩人数。

研究人员注意到，考虑吸烟因素时，即使吸烟者为60岁左右，有最活跃的太阳暴晒的习惯的，比避免阳光照射的吸烟者，在眼睛期间也有2年的更长寿命。

然而，作者承认了一些主要的局限性。其中，这是不可能区分活跃的太阳暴露习惯和健康的生活方式，他们没有获得相关运动数据。

维生素D的作用仍在质疑

结果增加了一个长期的争论，那就是维生素D在健康和需要的量的关系，但这项研究并没有解决这个问题。

“无论在这个观察性研究中表明暴露于太阳的积极作用是否是维生素D的助力，另一个对紫外辐射的相关机制，或不可测量的偏差不能确定。因此，更多的研究是必要的，”作者写道。

“从爱尔兰的研究我们知道，维生素D的缺乏导致了更多的恶性黑色素瘤，”Lindqvist博士说。

“这是与我们的结果一致；[那些不暴露]太阳的黑色素瘤预后较差。”