我们都有一些不值得骄傲的坏习惯。我们改掉了一些坏习惯，并且一直在做着同样的事情。对于那些成功获得健康和生活方式的人来说，尽可能健康地生活，避免各种不良习惯是极其重要的。

我的大部分时间都在抽烟，这个习惯开始让我烦恼。我的公寓里不仅所有的东西都有烟味，而且我爬上一段楼梯都会头晕、呼吸急促。我想彻底戒烟，但我无法让自己彻底戒烟。

抽电子烟是比抽烟更健康的选择

大约在2012年左右，我开始戒烟并开始使用电子烟。当时，这还是一个新事物，似乎没有人知道太多关于吸电子烟的事情。我所知道的是，抽电子烟是一种比香烟更健康的选择，而且我每次使用时都会得到足够尼古丁的剂量。

很多人都选择了用vape笔（一次性电子烟）戒烟，每次评论都是一样的——这是一款很棒的产品，能让你满足于戒烟，但没有难闻的气味，健康风险也小得多。

尽管大多数烟油含有尼古丁，但健康风险比你吸烟时低得多。现在，有数千种烟油可供选择，有各种口味和各种成分。大多数都含有尼古丁，但也有不含尼古丁和CBD的。

到目前为止的研究已经表明，那些从吸烟转向像电子烟的人，特别是那些测量他们的表现的运动员，身体能力有了显著的提高。当我戒烟并开始抽电子烟时，我注意到几天内效果显著！仅仅过了一个星期，我就不再气短了，我可以跑得更远，做各种运动也比以前轻松多了。运动强度大得多的职业运动员更快地感受到了显著的不同！

改掉坏习惯会让你更健康，提高你的表现

不幸的是，吸烟并不是人们唯一的坏习惯。说到运动表现，戒掉这个坏习惯的结果几乎是立竿见影的，但其他坏习惯对整体的身体表现会有显著的影响。例如，不健康的饮食不仅会使你体重增加，而且会因为动脉和静脉阻塞而带来很高的健康风险，还会增加血压，使你的身体无法正常工作。酒精还会增加血压，使你脱水，并对你的肝脏、肾脏和神经系统造成永久性损害。

无论你想到哪种坏习惯，都有严重的健康风险。如果你对职业运动员的职业生涯感兴趣，你应该考虑完全避免这些坏习惯，或者至少找到不会对你的表现产生巨大影响的更健康的替代品。有很多方法可以在不危及健康和工作表现的情况下享受事物。使用电子烟是一种选择，一个月有几次作弊的日子也是你可以接受的，偶尔喝一杯酒不会对你或你作为运动员的表现产生太大影响。

如果你戒掉所有的坏习惯，你很快就会注意到它们对你的健康和身体有多大的影响。你应该拥抱健康的生活方式，追求你的梦想，因为坏习惯不会帮助你成就伟大！