我是从大学时候开始抽烟的，那时沉迷于吞云吐雾的快感中，好不逍遥。一转眼十几年过去了，我也俨然成为了一个老烟民，去年幡然醒悟认识到必须对自己的健康负责，于是寻找传统香烟的替代品，在朋友的介绍下入了IQOS电子烟。

 

不知不觉中我用iqos电子烟已经有四个多月时间了，IQOS所有口味的烟弹我都测试过，烟弹大概分为两种：原味和凉烟，原味又有浓淡之分，凉烟则一般是浓和淡，还有万宝路的蓝莓味。我以前抽红利群的时候每天要抽大概一包半，用了IQOS电子烟后我一天基本上都只抽四五根真烟，而且抽不完整根烟，烟弹抽一包左右，关键是我没有故意去克制自己的烟瘾。

 

我也不是只抽过IQOS这一种电子烟，其他的各种电子烟我都试过，但只有IQOS给我的感觉是能替代真烟的，我一般比较偏爱抽百乐门薄荷，它的价格也合适，打算将它作为长期口粮。

 

说实话，让电子烟替代真烟也是为了降低抽烟的危害，所以我还是很在意电子烟到底是不是对人体健康有害这个问题的。在入手IQOS电子烟之前，我也查看了不少的相关资料，看到它确实对人体伤害比真烟要小很多，才决定用的，现在我也把自己获取到的信息分享给广大烟民朋友。

 

我首先是查看了IQOS的官网，根据其介绍IQOS电子烟对人体的伤害降低到了传统香烟的10%，还不会存在焦油和燃烧带来的伤害。主要是因为IQOS电子烟将传统香烟的燃烧方式变成了加热方式，通过将真的烟草加热到300摄氏度产生烟雾，而不是像传统香烟那样通过燃烧烟油产生蒸汽。

 

我们需要注意的是，IQOS电子烟只需加热烟草到300度左右，而传统香烟燃烧的温度要高达800-900度。有临床研究通过检测测试对象的血液和尿液中的毒素水平，用IQOS的烟民的数值要比用传统香烟的烟民低。不过这项数据的观测期仅5天，到目前也还没有得到相应的证实，但是烟雾会给肺部组织造成污染的情况也有明显改善。

 

抽烟给人体带来的影响是多个方面的，但到目前来看，最安全的香烟替代品仍然是电子烟，而电子烟鼻祖IQOS也正是在市场有此需求的情况下诞生的，其独特的加热不燃烧技术和高逼格的设计都使其受到烟民的青睐。但烟民们也必须认识到，和传统香烟相比IQOS电子烟对人体的伤害要少很多，但依然还是有一些伤害的，IQOS电子烟只是传统香烟的替代品，从而减少吸烟危害，最明智的方法依然是戒烟。

 

烟民都知道戒烟不是一朝一夕的事情，如果你不能通过意志戒烟，那我还是建议你选择IQOS电子烟来进行过渡，慢慢减少吸烟量，会有更好的效果。