电子烟到底有没有危害?严肃地说，虽然许多科学家认为电子烟对于那些不能或不想戒烟的烟民来说是一个很好的选择，但电子烟并不完美。

　　电子烟的副作用：研究是怎么说的

　　有两种主要类型的研究告诉我们蒸发电子烟的副作用。

　　首先，当研究人员调查使用电子烟用户时，询问他们的经历、偏好和习惯时，通常会提到副作用。

　　不要把自己放在那里进行同行评议之类的研究，但我们也进行了一些调查，观察VAPS报告的副作用。

　　研究人员观察电子烟是否能帮助吸烟者戒烟，通常也会问一些关于副作用的问题，而且已经有很多关于这个话题的研究。

　　他们都发现了什么？

　　简短的说法是，轻微的副作用，如喉咙刺激和咳嗽是最常见的，而且它们通常会随着时间的推移而消除。关于吸烟是否有助于戒烟的研究结论是：

　　电子烟的使用大大减少了香烟的消费，但对不打算戒烟的吸烟者没有造成明显的副作用。

　　在一项对1.9万多名用户的调查中发现了更多的副作用，但也报告说这些副作用大多是暂时的：

　　有很大一部分报告了副作用，这些副作用一般是轻微的，在大多数情况下，在电子烟使用…初期部分或完全解决。健康福利是相当可观的，特别是那些完全用电子烟来代替吸烟的人。

　　用户怎么说

　　我们在社交媒体上询问了他们在戒烟时用到蒸发电子烟时遇到了什么副作用。

　　有些人只报告积极的副作用，而另一些人则报告咳嗽：

　　但其他人抱怨牙齿敏感，尽管这似乎只是暂时的：

　　人们抱怨口干舌燥，还有其他副作用：

　　尽管有些人认为电子烟不是问题的根源：

　　常见血管副作用

　　从研究和用户报告来看，最常见的副作用如下：

　　咳嗽

　　当你第一次使用电子烟时，这种情况特别常见，尤其是当你用一个强大的设备进行汽化时。在一些研究中，它也被报道为一种轻微的副作用。

　　在上面提到的研究中，大约有20%到30%的新人在开始蒸发电子烟时会咳嗽。然而，研究人员始终发现，对大多数这些人来说，这个问题得到了解决。

　　我们在两次调查中直接问到了这个问题。一调查发现，大约57%的电子烟发烧友在第一次开始冒烟时咳嗽，但在调查时只有7%的人咳嗽。我们的另一项调查询问PG相关症状，并发现约22%的烟民报告咳嗽。

　　这项调查发现，只有大约11%的电子烟发烧友一贯有症状，约44%的人在调查时不再有问题，约45%的人只有间歇性的问题。

　　脱水/喉咙痛/鼻子干

　　这很可能是由电子液体成分丙二醇引起的。它们也可能是由尼古丁引起的。

　　在我们PG综述28%的蒸汽电子烟者中出现咽喉疼痛或干燥，其结果与已发表的有关这一课题的研究结果一致。

　　PG和VG都是从他们的环境中吸收水分，这包括你的嘴和喉咙当你蒸发。PG也有助于“喉咙刺痛”，如果你对PG很敏感，这可能会让人觉得很不舒服。

　　这些症状也可能是由尼古丁引起的。尼古丁是决定你喉咙受打击的主要成分，所以如果你的尼古丁含量太高，这可能意味着汽化会使你喉咙干燥。

　　然而，由于99%以上的烟民在蒸发前吸烟，并且习惯于尼古丁，这不太可能是原因。

　　头痛

　　头痛是另一个最常见的蒸发副作用。法拉利诺斯博士对消费者的大规模调查等研究发现，约11%的新电子烟用户患上头痛。

　　其他的研究表明，虽然头痛最初是一个问题，但对于长期使用电子烟来说，它们变得不那么常见了。我们自己对近1000名使用电子烟者进行的调查发现，约6%的人在蒸发含PG的液体后出现头痛。

　　头痛可能是尼古丁过多的迹象，但最有可能的罪魁祸首是脱水。这是因为PG和VG的吸湿特性。

　　为了解决这个问题，你在蒸发电子烟的时候一定要多喝水。

　　头晕/恶心

　　这是蒸发的最后一个常见副作用。

　　根据调查发现，约有5%的人在蒸发后感到头晕。其他的研究表明，多达15%的人在蒸发的第一个月就有头晕和恶心，但在人们吸了一段时间之后，这种情况就变得不那么常见了。

　　6个月后，不到4%的使用电子烟者报告头晕和恶心。

　　大多数蒸发副作用是由PG和VG引起的，但这一副作用可能与尼古丁有关。

　　尼古丁过多的第一个征兆是头晕或恶心，所以如果你有问题，首先要做的就是休息一下。如果问题仍然存在，你可能需要减少尼古丁的强度，以避免未来的问题。

　　胃痛

　　虽然研究没有强调，但我们知道一些吸烟者在戒烟用到汽蒸电子烟后会出现胃部疼痛。

　　同样，这也是尼古丁过多的潜在症状，因此，如果你经历过尼古丁过量，那么就休息一下。

　　这通常是暂时的，可能是清理，因为烟民找到合适的尼古丁强度，以满足他们的需要。

　　通过口耳相传，我们听说有些人的哮喘因汽化而加重。

　　然而，一些烟民声称，他们的哮喘改善甚至消失后，戒烟用到电子烟等人转化为哮喘似乎表明，大多数吸烟者的哮喘改善后，切换到电子雪茄。

　　戒烟与吸食副作用

　　你有其他副作用吗？它们可能不是由汽化引起的，而是停止使用烟草香烟。

　　例如，一些戒烟的朋友抱怨口腔溃疡。但这也是戒烟的常见副作用。

　　人们在戒烟后还会出现感冒和流感样症状，包括咳嗽、喉咙痛和头痛。

　　一般来说，很难说你的症状是由吸烟还是吸烟引起的，但最好的建议是设法解决这个问题，看看会发生什么。

　　例如，如果你头痛，确保你保持水分，看看问题是否得到解决。

　　如果你感到恶心，停止蒸发一段时间，或使用低尼古丁电子果汁，看看你是否感觉更好。如果问题还没有解决，而且你最近已经戒烟了，那可能更多的是戒烟，而不是开始吸大麻。

　　蒸发电子烟安全吗？

　　嗯，如果你改用电子烟，你可能真的会遇到一些副作用。然而，大多数的负面影响可能是暂时的和次要的。对电子烟进行研究的科学家们认为，从吸烟转向蒸发的积极好处可能远远超过了电子烟的价值。