用电子烟戒烟已经不是一个陌生的话题了，但是在选择戒烟类的电子烟的时候需要注意几个方面：口感、危害、成瘾问题。

 

1.和卷烟接近的口感更利于戒卷烟。

 

用电子烟戒卷烟无论你戒掉卷烟之后要不要继续抽电子烟，在最开始都是一个代替的过程，相似的口感有利于接受并且长期使用下去，这样才有戒掉的可能，如果一开始在口感上就不适应的话，坚持不下来，就不别提戒烟的问题了。

 

我之前用过的几款电子烟之所以没有坚持下来就是因为它们的口感不够，味道太香甜，烟雾没有热感，一点抽烟的感觉都没有。但是我前段时间入手的一款第四代IQOS 3.0，口感上还不错，抽的时候烟雾感很足，和卷烟给人的感觉非常像，所以这款我入手之后就一直在使用，没有什么不适的感觉。

 

2.要选择一款小危害的电子烟。

 

戒卷烟无非就是因为卷烟的身体危害过大，所以选择电子烟的时候就要选一款危害相对比较小的，不然这个戒烟戒得就没必要了。

 

像我正在用的IQOS第四代 3.0版，危害就比较小，一来是因为它的烟草中的焦油含量少，二来加热不燃烧的技术让它在使用的过程中释放的有害物质比较少（加热达到的温度不高，烟草中的大部分有害物质都要依赖高温释放），从长期来看，它的身体危害比较下，用这种电子烟来戒烟没有太大的身体危害。

 

3.要注意新瘾产生的可能性。

 

我相信大家都不想好不容易戒掉了卷烟烟瘾，又染上了电子烟的烟瘾，所以在选择电子烟的时候尽量买一款成瘾问题比较小的，这样戒掉卷烟之后，如果不想继续抽电子烟的话，戒掉比较容易。这方面我觉得做的比较好的还是IQOS，我朋友用过他们家的第三代，他七年烟龄，戒掉用了一个多月，戒掉之后就接着戒IQOS，没几天就放手了，没有太大的不适感。

 

我用的这款第四代IQOS 3.0也是一样，我使用至今，大概半个多月的样子，没感觉自己对它有多大的依赖，一般都是卷烟烟瘾上来的时候拿它压一压，平时很少主动抽。

 

用电子烟戒烟现在越来越常见了，但是也不得不承认电子烟戒烟存在的风险，而在挑选电子烟的时候注意下这几点，戒烟这条路会顺畅很多，后顾之忧也会少很多。