电子烟戒烟管用吗，电子烟戒烟有效吗？不抽烟的人对于戒烟这个行为的认知往往都觉得是个单纯的意志力问题，这也造就了很多人最爱说，说不抽就不抽，哪有你说的那么困难？ 其实真的很困难！就我自身情况来看，在我第一次戒烟的时候我也单纯的认为这仅仅只是在考验我的意志力，但随着几次戒烟的失败我才发现，我需要面对的问题有很多，意志力是那金字塔的顶端，但我往往在顶端下面的问题出现时就败阵了，还谈什么戒烟呢。

　　电子烟是怎么戒烟的

　　人类对香烟的成瘾主要原因是尼古丁，而尼古丁这个玩意只要不过量摄入，对人体几乎是无害的，或者说危害特别低。（主要原因是：摄入量少、代谢快）

　　人类为了尼古丁，不得不忍受香烟燃烧产生的各类有害物质，包括：焦油（肺黑的罪魁祸首）、一氧化碳、各类重金属等等等等……

　　戒烟贴片、戒烟糖等戒烟产品的原理就是，通过另一种途径获取尼古丁，帮助戒烟，避免戒断反应（有的人戒烟后会精神不振、失眠、发胖等）。

　　电子烟通过发热丝发热，将烟油变成蒸汽，将尼古丁通过呼吸道进入人体，同时给人以吞云吐雾的感受。避免了燃烧产生的毒害物质。同时使用特有的香甜风味，让人习惯于“好闻”的烟味，逐渐对“香烟焦油”味厌恶。

　　年龄大一些的烟民接受起来相对困难，推荐大龄戒烟人群试用外形小巧、操作简单的“小烟雾”产品。

　　电子烟戒烟，总共分几步？

　　1、开始抽电子烟，找到自己喜欢的烟油口味

　　2、一般而言，连续抽3-7天电子烟就会很正常的开始厌恶香烟的焦油味（就好像不吸烟的人很容易闻出别人身上的烟味一样，你已经有一周没怎么抽香烟了，对焦油味会越来越敏感）

　　3、完全对电子烟上瘾、不抽一根香烟也没任何问题。

　　4、逐渐开始使用低尼古丁含量的烟油，适应后接着使用更低尼古丁含量的烟油，直到平时用的烟油的尼古丁含量到达0MG，也就是不含任何尼古丁。

　　5、你对电子烟的依赖也就剩下香味和烟雾了，基本属于“冒烟解闷”，要戒还是要继续抽随便你。