事实上，这个问题的答案仍然非常明确。吸烟会对身体造成伤害。仅仅从危害的角度来看，电子烟比普通香烟小。这也是电子烟首次被用作普通香烟的替代品来治疗吸烟成瘾的一个重要原因。所谓两害相权取其轻。

那么，一定有朋友。为什么电子烟不如普通香烟有害？电子烟和普通香烟在危害方面有两大区别，即烟草成分和雾化的区别。今天让我们详细讨论一下。

一、成分角度，电子烟危害远小于普通烟。

焦油
 

普通烟危害最大的是焦油，焦油是指在吸烟过程中残留在烟嘴上的棕色油腻物质，俗称香烟油。 吸烟过程中非常直观的变化之一是，过滤器随着吸色逐渐变深，夹着烟的手指也变得暗淡，当然，吸烟后牙齿也会被染色

焦油不仅变色。事实上，它是有机物在缺氧条件下不完全燃烧的产物。因此，它含有许多物质，其中许多是致癌物质，如苯并芘、镉、砷、β-茶、胺、亚硝胺等致癌物质，以及酚类、富马酸等致癌物质

正由于这般，一般烟叶变成了世卫组织主打产品国际性癌证科学研究组织列举的类别致癌物质，也就是说确立致癌物质。除此以外，烟焦油还会造成加快身体毛细血管脆化，造成毛细血管逐渐硬底化缺失延展性造成心脑血管疾病，别的众多病症也因此由于焦油导致的，因此很多疾病医生的第一建议就是戒烟。

那么焦油是否无解呢？答案基本上是肯定的，焦油无解。以前许多人凭着降焦变成了烟草院士，遭受了很多的抵制，包含数百位院士联名鞋给國家写信给规定撤销其资质。我国控烟办负责人杨功焕表达烟草“减害降焦”法是高效率砍人的骗术。世界各国多选科学研究早就说明“低尼古丁”并不是“低伤害”，细支烟“降焦减害”自身就是说伪命题，此项工作上的一切“成效”都站不住脚。并且，低尼古丁的不良影响是造成客户更规模性的抽烟，最终伤害加重。

那么电子烟有焦油吗？答案是否定的，电子烟的最大优势之一就是不包含焦油，而是采取了安全的VG（甘油）和PG（丙二醇）来作为替代，这二者都是常见的有机溶剂，大家打开护肤品都能看到这二者成分，属于非常安全的成分，至少目前并没有足够的证据认为其有害。

尼古丁

尼古丁是烟草中的另一种重要成分，也是众所周知的烟草成分。尼古丁通常被称为尼古丁。它的生理危害没有香烟焦油严重，但尼古丁有一个非常麻烦的问题，即上瘾。尼古丁会导致人上瘾，这也是为什么吸烟的人戒烟困难。在这一点上，无论是电子烟还是普通烟都有尼古丁。不过，二者还是有区别，因为普通烟草的尼古丁本身是包含在烟草里，是烟草成长分泌的产物，所以降低尼古丁在普通烟草里是个非常困难的课题（因为烟草是物理加工过程，所以尼古丁并不会减少，如果采取化学办法减少尼古丁，必然导致烟草风味发生变化，影响烟草的销量）。反观电子烟，由于尼古丁是直接添加的，所以可以控制尼古丁的比例，甚至可以做到0尼古丁。

当然有人会想到今年315的时候央视还提到过电子烟甲醛超标嘛，其实我当时就写过反对回答，因为央视的说法是拿电子烟和普通空气比，如果电子烟和烟草比呢？答案依然是普通烟更大，事实上，普通烟燃烧本身就会产生高浓度甲醛，所以颇有一种豺狼当道安问狐狸的意味。

此外，甲醛物质的出现主要是由于不合格的卷烟油。当然，目前电子烟的国家标准还没有颁布，所以只有更多电子烟企业认可的品牌才能在购买时选择。

除了上述化学成分区别，普通烟和电子烟还有一个重要区别就是雾化。

燃烧vs雾化

我们知道普通烟是需要燃烧才可以抽吸的，而燃烧这个过程，也是烟草有害物质大量生成的过程。众所周知，燃烧是一个化学反应过程，普通的烟草，经过燃烧之后，就会产生大量的物质。由于烟草的燃烧并不均匀，不同位置温度差异极大，相当于化学反应条件也多样化了，因此更是诞生了非常多的有害物质，这也是烟草危害的一个最主要因素。

而电子烟则不同，电子烟并不燃烧，而是简单的加热雾化，一般情况下，电子烟一般雾化温度控制在250-350℃，部分电子烟甚至可以实现220-250℃的低温雾化，这个温度相对于普通烟草的700-800℃要低的多，而这会极大的减轻电子烟的危害，降低有害物质生成，这也是电子烟危害低的另一个重要原因。

除此以外，颗粒物的生成也是一个重要的因素。近些年来雾霾的影响使得我们对环保和健康更加关注，大家也明白了原来有一种物质叫可悬浮颗粒，它们的危害非常的大，比如最典型的就是PM2.5，也就是直径在2.5μm附近的颗粒，会进入人体产生严重危害如导致心血管疾病等。传统烟草的燃烧会产生大量的固体悬浮颗粒物，下图是烟草燃烧对室内颗粒物的污染贡献，我们可以看到，在烟草吸食后，产生了大量的颗粒物，从PM1.0-PM10都发生了10倍多的上升，这些固体颗粒被吸进人体，粘附在喉咙、气管、肺部等地方沉积，是无法分解的，长年累月下来，就会产生喉癌、气管癌、肺癌等不可挽回疾病。
 

反观电子烟呢？电子烟的雾化本身也可以产生颗粒，但是这个颗粒是液态颗粒，进入人体会被吸收或排除，比如临床上常用地雾化给药就是这个原理，雾化后的药物会被人体吸收。不仅如此，现代雾化技术的提升，使得雾化水平越来越高，比如麦克韦尔的FEELM都可以做到1μm的雾化，也就意味着其雾化出来的烟气是不包含PM1-PM10范围内的颗粒物，自然也不会对个体带来固体颗粒物的损伤了。

当然了，雾化材料本身也是影响电子烟有害物质排放以及电子烟消费体验感的重要因素，下图展示了电子烟雾化技术的发展历程，从纤维绳、有机棉、不锈钢网到如今的多孔陶瓷发热等不同的发展阶段。
 

而这其中的改进，不仅是对电子烟体验感本身的提升（图左），更是对电子烟有害物质释放的减少（图右），比如多孔陶瓷的热传导效率更高，从而可以减少雾化时间。
 

事情到了这里，从直观的角度，我们已经看出，电子烟比普通烟危害要少多了，表现在：

1，普通烟有危害巨大的烟焦油，电子烟没有烟焦油

2，普通烟的尼古丁含量固定，很难根除，电子烟的尼古丁是添加成分，可以调节不同浓度

3，普通烟燃烧会产生大量无法分解的固体颗粒物如PM2.5等附着于喉咙、气管、肺部等部位，不断积累对人体产生伤害。，而电子烟技术产生的是可以分解的液态颗粒物被人体吸收或排出，基本上不产生颗粒物伤害。

因为如此，所以电子烟的出现，是作为普通烟的替代物，这其中的好处就是一方面，对于无法戒烟的群体，可减少普通烟中焦油等有害物质带来的健康损伤；另一发面，电子烟的成分可控，比如可以不断降低尼古丁含量，从而减轻患者对尼古丁的依赖，从而实现戒烟。所以会被用作戒烟使用。

当然，话说回来，无论是普通烟草还是电子烟，都不是善茬，只是两害相权取其轻而已。不吸烟是最好的，同时，坚决制止青少年吸烟行为，哪怕是电子烟也不行。