电子烟油有如下危害和副作用：

1、电子烟烟劲小，通过一段时间的吸食后，在吸普通的烟，会觉得特别呛，不舒服，电子烟可以减轻身体和心理上对烟的依赖性，对戒烟有用，电子烟的健康与否90%是取决于烟油，至于烟油，相比较香烟来看，电子烟的害处就相当低，烟油里面主要成分含有丙二醇，植物甘油和尼古丁，丙二醇和甘油对咽喉有刺激作用，但无毒，而对于香烟来说，最大的害处是焦油。

2、可能导致眼肺发炎。电子烟的e-liquid多为丙二醇，会导致眼肺发炎；新设计的一些产品e-liquid高温下会产生有毒的羰基化合物，丙二醇产生的甲醛与香烟产生的甲醛在同一量级；体外细胞实验显示有些增加电子烟风味的成份存在细胞毒性，但体外实验结果的外推需要另外的研究；虽然不涉及燃烧，电子烟也会产生类似香烟的细颗粒，甚至加热单元会产生的金属纳米颗粒。

3、青少年引发疾病。电子烟会产生头痛、呼吸道发炎及胃口改变的症状，且受众多为青少年；医生更担32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333365646231心误操作口服产生的尼古丁的急性毒性；电子烟的二手烟暴露刚刚起步。但科学证明电子烟蒸汽对人体肺部细胞无毒副作用。目前体外试验电子烟对人体细胞影响还没有通用的标准，也就是这些说话都没有得到正规验实。

4、电子香烟加热成水蒸汽，包含液体尼古丁。所以，当谈到肺癌，电子香烟是肯定比传统香烟要安全得多。但是电子烟通过加热的液体尼古丁，尼古丁对你的身体是有害的，无论你如何使用它。尼古丁能收缩血管，增加血压，还会对心脏造成压力。因此在本质上，电子香烟有害健康，因为它们可以导致心脏病发作和中风。到底电子烟会不会对身体造成危害和副作用呢？我虽然做这个行业的还是说句公道话，电子香烟加热成水蒸汽，包含液体尼古丁会对身体有害，但是相对香烟讲,电子烟的危害几乎可以忽略不计，

老外是这样评论电子烟的。sadly for smokers and “vapers”, the answer is far from clear. over the past week, new evidence has emerged which suggests that e-cigarettes can be dangerous too – in some cases carrying higher amounts of certain toxins than the blazing tobacco of old.

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戒烟靠的是个人的毅力成人的心理依赖比孩童更难戒掉。这个仅是我个人观点。孩童时期，一是心理还不成熟，心魔不会那么强大，二是成长环境中有许多权威人物对自己行为和心理的影响力是很大的，比如父母和老师，在他们无微不至地关心和影响下，对一件事物或者人的心理依赖可以比较快速和容易地戒掉或转移。但是到了成年，此消彼长，一方面基本上很少有人或事物能强制或者约束你的行为时，你就只能一个人战斗了；另一方面你心理成熟的同时，心魔也会更加强大。尽管有研究表明电子烟比香烟危害低，但丙二醇、丙三醇在不同温度下所产生的物质需要进一步的研究，所以制定电子烟相关国家标准是个挑战。