普通烟原来抽玉溪，后来改成细烟，主要抽十二钗、雨花石。后来可能也不经常运动，抽多了身体不舒服，就一直想戒烟。一开始买的电子烟，就是加烟油的那种，买了各种烟油、雾化器等东西，使用后确实身体舒服多了，但唯一的问题就是味道和真烟差距大，有时候遇到烦心事了，总想抽一根真烟。

　　之后听朋友说iqos不错，就又入手了一套以及几条烟弹，刚开始使用确实不错，味道感觉和真烟很像，就是之前抽烤烟，刚开始生烟的味道不太适应，后来就好点。

　　问题是感觉不是普通香烟，量能增加一些，最主要的问题是量增加以后，之前抽普通烟的身体不适又出现了。最后总结一下我个人抽这三种烟的感觉，另外除了我自己的体会以外，在买之前和使用之后都在网上查了一些资料，普通烟：焦油含量高，（之前在网上查了个资料与我自己使用之后的感觉比较接近，所以我认为那个数据比较真实，就引用一下。）普通的烟焦油比如说是1mg每支吧，尼古丁是1mg每支，一氧化碳以及其他有害物质是1吧。

　　iqos：焦油是十六分之一mg每支（这也是为什么我抽完之后，嗓子痰少了，而且即使抽多了，第二天嗓子也不是很难受，另外由于焦油每支都少，也就是说你抽16根才相当于1根正常烟的焦油，而且还是分开抽的，所以牙齿也没有烟渍，口气也清新多了，其实就是每次焦油都很少又有间隔，吸的那点焦油都被分解消化了。）尼古丁以我抽的感觉来说，相当于正常的二分之一，到三分之二吧，而且我感觉薄荷味的不是很顶劲，农原味尼古丁含量感觉多一些。

　　至于其他的有害物质我只能说也不少，不是二分之一，也是三分之一，因为我抽多了和抽普通烟的不适是一样一样的。

　　电子烟：焦油基本为零。尼古丁可以根据你自己的选择，加不同浓度的烟油。其他有害物质我只能说肯定还是有的，像一氧化碳等应该很少，因为它毕竟不像普通烟和iqos把烟丝和烟纸给碳化了，所以说相对的其他有害物质能少不少。

　　但是你要是说像甲醛什么的有没有，这就不敢确定了。但是电子烟确实是三种危害最小的，唯一的遗憾就是口味和真烟差距比较大，也许是我买的烟油不行？这是我个人的体会，希望能给大家一点借鉴作用吧。戒烟确实挺难的，所以才有这些费劲的做法，大家如果能戒还是戒了吧，身体重要，希望与大家共勉。

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