分享十个最有效的戒烟法

    浓茶戒烟法
　　喝茶养生，当然，也可以帮助你改掉抽烟的毛病。建议你在想抽烟的时候，就给自己泡一杯浓浓的茶
，喝下去，就会起到好的效果的。
　　转移戒烟法
　　转移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩游戏，你可以看电影，看电视，或者是听音乐，这些都
可以把你的注意力从抽烟上挪开，自然不再想抽烟了。
　　零食戒烟法
　　准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。这些小零食，因为吃需要剥皮，所以会占用
掉你很多的时间，从而抵消抽烟的冲动。
　　喝水戒烟法
　　如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉了。
胃里有东西，自然少想起抽烟。
睡眠戒烟法
　　既然不想抽烟，那就睡觉吧。睡着了，什么也就不想了。睡眠的时候，可以选择在自己的枕头旁放包
起来的橘子皮，有安眠的作用。
　　冥想戒烟法
　　当你想抽烟的时候，开始冥想，闭上双眼，身体呈放松状态，然后脑海里想像一下美好的事物和风景
，这样，也会抛开抽烟的欲望的。
　　模拟戒烟法
　　当然，戒烟的过程是痛苦的，不如自己找一个可以模拟的方式来抽烟，例如，可以把笔放入嘴里，就
当是在吸烟的过程。这样，虽然看似傻，可是至少不再抽烟。
　　运动戒烟法
　　当然，运动也可以帮助你戒烟的。这点大家也很清楚，选择在好的天气里，出去跑步，或者是爬山，
肺部干净了，自然就不想再抽烟了。
　　意志戒烟法
　　这就要靠你自己的意志了，如果你能坚持下来，自然就可以放开抽烟的。这点大家都清楚，尤其是戒
烟成功的人更是如此。
　　传播中医养生知识，弘扬传统中医文化，养生是一种生活态度，是你增强体质，预防疾病，拥有健康
，享受快乐！