这些小技巧能助你戒烟

    戒烟是一件对身体极其有利的一件事情，也是一件极其困难重重的事情，酒桌上与人打交道交流时，吸烟成为了一种拉进人和人之间距离的纽带，人们总在潜意识里认为吸烟的场合好说话，无论什么原因促成了吸烟的习惯，丢掉健康总是得不偿失的事情，看看下面的小技巧，学习戒烟，尝试戒烟最后成功戒烟吧。
 
    其一是找出吸烟的真正原因，很多成年人吸烟大多数都是男性，工作，家庭，社会上的重重压力，吸烟成了解压的方式，这种情况而吸烟的人内心深处还是含有抵触情绪的，针对这种情况而吸烟最好的解决办法是换一种解压的方式，比如运动，晨跑或者是夜跑都是解压很好的选择，很多人认为工作忙在加上空气质量越来越差，跑步会失去很多时间，也可以在家置办跑步机，也可以跳绳等的运动，既可以解压也可以健身。还有青少年时期吸烟的，多半是为了耍帅，这种情况需要家长与老师的劝说沟通交流，帮助孩子改正态度，树立良好的思想。
 
    其二是尽可能的少参加一些聚会，尤其是一群人聚在一起吸烟的，我们国家是一个产烟大国，吸烟大国，不可否认的是饭桌上总是少不了吸烟的人，更少不了让烟的人。如果实在是一些不可避免的聚会，选择地点的时候可以选择安静，禁止吸烟的地方。
 
    第三种是下定决心抛掉一切与吸烟有关的东西，就像香烟本身，打火机，烟灰缸，烟嘴，等一类与烟有关的东西，这些东西的存在有时会提醒你吸烟和你有密切的关系，有些东西眼不见就可能会慢慢忘记了。
 
    第四种则是为戒烟找一个理由，给戒烟找一个压力，就像家人怀孕期间。 第五种是与朋友一起戒烟，把与朋友一起戒烟当作是一场竞争，谁先成功戒烟谁就是赢家，最好可以涉及金钱，譬如说每个人拿出一千元，如果有人成功戒烟了就可以得到两千元，赢得奖励。
    一个可以成功戒烟的人一定有较强的意志力，前期无法戒烟的人也不能怀疑自己，还必须有自信，内心深处就得相信自己可以做到。