4招简单轻松戒烟法

戒烟在刚开始的1~3周最难熬，当烟瘾来袭，不妨试试“戒烟4招”：深呼吸15次，喝杯冷水，扩胸伸懒腰，刷牙洗脸，或找人聊天，嚼口香糖等。当身体出现呵欠连连，精神不济等“戒断症状”时，适当锻炼一下，通过运动释放“快乐激素”，对抗烟瘾。同时，家人也要给予监督和鼓励

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