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这些方式可助吸烟的身体减轻伤害

这些方式可助吸烟的身体减轻伤害

    中国吸烟网讯:戒烟后,除了依靠身体,肺部的自我修复和调整外,还可以自己帮自己的忙。帮助吸烟的身体减轻伤害,不妨试试下面的方式!
    1,补充蔬菜水果——桔,橙,番茄
    吸烟会让维生素活性降低,并且大量消耗,多吃富含维生素的食物对吸烟者的身体十分有益。富含维C的有桔,橙,柠檬,柚子,番茄,樱桃等,富含维生素B2的有动物肝脏,蛋黄,乳类,奶类,瘦肉,菠菜等。
    2,多喝茶——蒲公英桂花茶
    吸烟者宜多喝茶,可以通过排尿排出吸进身体的毒素。
    蒲公英有清火利尿,消炎杀菌的效果,能减弱吸烟带来的口气,缓解咽炎,胃炎和肝炎。此外,蒲公英对吸烟者来说还有清肺化痰的效果。
    绿茶龙井具有抗氧化,抗肿瘤,以及降低血液中胆固醇及低密度酯蛋白含量,抑制血压上升,抑制血小板凝集,抗菌,抗产物过敏。
    桂花茶味辛,性温,香味清新迷人,具有止咳化痰,养生润肺之功效,解除口干舌燥,胀气,舒缓肠胃不适,除口腔异味,并可滋润皮肤。
    配方:蒲公英茶+绿茶(龙井)+少许桂花调味即可
    3,补充α-亚麻酸——苏麻油,坚果
    因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大,大脑供血量减少,易致脑萎缩,加速大脑老化等。日常多吃点富含α-亚麻酸的食物,像苏麻油,亚麻油,坚果类等。α-亚麻酸是人体必须的多不饱和脂肪酸,可在人体内代谢成DHA和EPA,DHA给大脑提供营养物质,EPA可以排除血液毒素。!
    吸烟者产生血毒,促使血液粘稠度增加,进而导致高血压,α-亚麻酸可减少血管壁的残留,促进血管壁的疏通,起到降脂调压的效果,对临界性高血压,高血脂的效果不错。每日5ml苏麻油拌酸奶食用,口感好,易吸收,清血毒同时调理胃肠。
    此外,改变吸烟习惯很重要!
    良好的吸烟习惯也可以帮助身体降低伤害,比如改变以下几种吸烟方式:
    饭后一支烟;如厕一支烟;事后一支烟;晨起一支烟;酒桌一支烟。

 

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