还有不到一个星期就是北京实施控烟新法规的日子了，这被称为“史上最严控烟法规”，表明了北京乃至中国都需要无烟环境的决心。

根据该控烟法规，全市范围公共场所、工作场所室内环境及公共交通工具内将禁止吸烟；室外也对吸烟多有限制，如排队时禁止吸烟。违者将被处以个人最高200元，单位最高10000元罚款。有专家将此概括为“凡是有屋顶的地方都不能抽烟”。

如果是一个吸烟成瘾者，是否需要立即戒烟？请做一下以下测试，我们希望能帮助你多一点了解自己。

吸烟成瘾测验

（改编自心灵探索系列心理测验RRSQ问卷）

本测验由中国心理学会会员，心理测量学博士朱宁宁博士于2002年修订，由个人自我测评，用于检查自己吸烟的成瘾或依赖程度。

使用说明：

下列12个陈述用于说明吸烟的各种情况，请根据自己的实际情况将相应的选择填写在每个题后。

备选答案：

0－从不如此；   1－有时如此；   2－经常如此

测验题目：

1.我常常不知不觉就把烟点上了。_____

2.吸烟能帮助我思考问题和集中注意力。_____

3.当出现令人烦恼的事情时，我吸的烟就比较多。_____

4.当手头没有烟时，我有一种难以忍受之感，一定要搞到烟才罢休。_____

5.我有时意识不到自己正在抽烟。_____

6.我觉得手里夹根烟也是吸烟的乐趣之一。_____

7.当我闷闷不乐时，烟就抽得多些。_____

8.当我在不吸烟时，就老想关于吸烟这件事。_____

9.在我不吸烟的时候，总觉得手里少了什么东西。_____

10.我在心情舒畅和悠闲时最想抽烟。_____

11.我在发火时就要抽烟。_____

12.要我一周不吸烟很难做到。_____

测验说明：

总分所有题目的得分的总和，用于表示一个人对吸烟的依赖程度。

如果你的得分在0-7分：表示你对吸烟依赖较轻，你只需凭借自我意识戒烟，每年去两次类似济州岛这样的纯净场所呼吸鲜氧，给肺定期放个假即可。

如果你的得分在8-14分：表示已经开始有吸烟的依赖，要想彻底戒烟，最好取得医生的帮助与建议。济州岛拥有世界最完善的健康医疗技术和纯净的空气，是你彻底去除烟瘾的理想场所。

如果你的得分超过15分：表示吸烟成瘾程度较重，光靠毅力戒烟是不行的，必须配合其他一些方法。建议你最好长时间居住在济州岛，接受纯天然环境的熏陶，并定期接受世界先进的健康检查与理疗。